Ale zatímco čištění je důležité, že je možné mít příliš dobrou věc.. Sprchování příliš často, kartáčování vaše pleť příliš tvrdý, koupání v horké vodě, nebo pomocí tvrdé, antibakteriální mýdla může skutečně vaše pleť ještě horší. Ujistěte se, že jste čistí pokožku ne více než dvakrát denně, a používat teplou vodu a jemný čistící prostředky [Zdroj: American Academy of Dermatology].
Hygiena může být důležitým faktorem, ale to není jediný. Čtěte dál a dozvíte, jak stres a strava vliv na tělo akné.
Stres, strava a tělo akné
Pokud jste měli akné, pravděpodobně jste slyšeli, že si můžete snížit na své breakouts kontrolou dvou jednoduché věci ve vašem životě - vaše strava a váš stres úrovni. To není vždy případ, ačkoli. Dosud vědci neprokázaly, že potraviny způsobuje akné [Zdroj: American Academy of Dermatology]. Zatímco někteří lidé věří, že jejich akné zhoršuje konkrétní potraviny - například čokoláda, arašídy, korýši a tučných jídel - neexistuje žádný vědecký důkaz, že podporuje. Máte-li podezření, že určitá potravina je, aby vaše akné horší, můžete zabránit tomu, aby jídlo [zdroj: AcneNet]. Ale obecně, a to i greasiest pizza nezpůsobí tělo akné a nemusíte přepracovat svůj jídelníček, aby uklidit kůži.
Jak již bylo řečeno, je to vždy dobrý nápad jíst zdravá, vyvážená strava. Nejen, že je vyvážená strava důležité celkově zdravějšímu já, ale je to také dobré pro zdraví vaší pokožky. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah antioxidantů, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků - antioxidantů pomoci v boji proti volné radikály, které mohou způsobit jemné linky a vrásky [zdroj: MyFDA.org].
Stejně jako s jídlem, poradenství pro snížení stresu uklidit akné nemusí mít velký vliv. Normální, každodenní stres nezpůsobuje akné; Nicméně, chronický stres může dělat to horší. Ve skutečnosti, stres je jedním z hlavních přispěvatelů k akné dospělých [zdroj: Acne.com].
Stres může zhoršit akné, protože to ovlivňuje produkci hormonů vaše tělo. Když jste ve stresu, vaše nadledvinky produkují více kortizolu, a tato změna hladiny hormonů způsobí, že vaše mazové žlázy produkovat více ropy. Tento přebytek mazu v kůži usnadňuje vaše póry na ucpané [Zdroj: WebMD]. Kromě ovlivnění produkce hormonů, stres také vliv na imunitní systém. Stres může snížit hojení kapacitu imunitního systému až o 40 procent, což je těžší pro vaše tělo léčit existující skvrny. [Zdroj: Ohio State University]
I když nemůžete žít zcela str
