Zmínili jsme, že vrásky zásah antioxidantů lze nalézt v tmavě-barevné ovoce a zeleniny. - Pojďme zjistit, o Ostatní potraviny, které bojují vrásky, další
4:. Boj Vrásky s tukem (a dalších potravin)
Existuje několik způsobů, jak můžete změnit svůj jídelníček, aby vaše tělo, anti-aging impuls s potravinami budete jíst každý den.
Za prvé, pojďme se podívat na tuky. Přidání potraviny, které jsou plné dobré-for-you dietní tuky a oleje mohou pomoci snížit výskyt jemných linek a vrásek, stejně jako zlepšení dlouhodobé zdraví vaší pokožky. Omega-3 mastné kyseliny jsou zvláště dobře plumping a utahovací kůže, protože se vyživují kožní buňky. Tučné ryby jako je losos, tuňák, sleď a sardinky jsou dobrým zdrojem omega-3, jako jsou mandle, vlašské ořechy, lněné semínko a slunečnicová semena (a oleje).
tuňák, losos, ořechy a luštěniny jsou také dobrými zdroji dvou stopových prvků důležitých pro redukci vrásek: selen a měď. Selen je antioxidant, což znamená, že pomáhá předcházet poškození buněk tím, že neutralizuje volné radikály, a to může také pomoci obnovit pružnost pokožky. Měď hraje důležitou roli v tom, jak se tělo vytváří pokožky dva kožní tkáně proteiny, elastin a kolagen. Potraviny na bázi sóji může také pomoci budovat kolagenu. Zda jsou nebo nejsou sójové potraviny jsou prospěšné proti vráskám je stále k diskusi, ale sójové boby obsahují rostlinné látky zvané isoflavony, z nichž některé mají antioxidační vlastnosti
. 3: Aktuální léčby
Aplikace over-the-counter aktuální anti-aging ošetření může být dobrý způsob, jak kypré vaší pleti, ale je to ingredience živiny-založené spíše než aktuálních cosmeceutical léčby, které nejefektivněji snížit výskyt vrásek. Podívejte se na aktuální produkty proti stárnutí, které obsahují retinol (což je vitamin A), peptidů či hydroxykyselin. Tyto léčby tě neochrání před slunečním škodlivé paprsky (což může vést k předčasnému stárnutí), takže nezapomeňte použít opalovací krém.
Také zvažte alternativní produkty a povídačky, protože některé mohou mít skutečné výhody. Pojďme se podívat na vilínu, například. Vilín se používá již léta, anecdotally myšlenka být dobrý na zpřísnění kůži se aplikují lokálně. A jak se ukázalo, je
