5:.. Pokud by Cvičím?
Běžná cvičení pro většinu těhotných žen je zdravá a podle amerického Kongresu porodníků a gynekologů, může to být prospěšné pro vaše měnící se tělo. Získání 30 minut cvičení každý den, je skvělé pro zlepšení vaší sílu a vytrvalost (oba budou během porodu pomůže, stejně jako při pokusech porodu obnovit své pre-těhotenství tělo). Cvičení může pomoci zvednout náladu, snížit příznaky těhotenství (včetně těch, nevítané zad, zácpa a nadýmání), snížit vaše šance na rozvoj gestační diabetes, a pomůže vám usnout.
I přes přetrvávající mýtus, uplatní ne zvyšovat riziko potratu. Pokud jste právě začínáte, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče o pomoc při vypracování vhodného cvičební program sledovat v průběhu těhotenství. Pokud jste již pravidelně cvičit, ujistěte se, že diskutovat o vaše běžné se svým lékařem, protože tam jsou některé změny budete muset provést, když jste těhotná
4:.? Jakou váhu bych měl získat
Ženy, které jsou na zdravou váhu, když se otěhotnět, by neměli očekávat, že získat hodně v prvním trimestru - jen asi 1 až 4 libry (0,4 až 1,8 kilogramů). Zbytek těhotenství průměrů o libru hmotnosti týdně, celkem asi 25 až 35 liber (11 až 16 kg). Ženy, které mají nadváhu nebo jsou obézní, může být doporučeno, aby získali méně, a naopak pro ženy, které začínají těhotenství podváhou. Pokud jste očekávali násobky, očekávají větší přibývání na váze. Váš lékař bude rada vám z přiměřených hmotnosti cílů při první návštěvě.
Kde to všechno šlo? Jedná se mohou cítit, jako by váš váhový přírůstek v těhotenství je vše v břiše, prsou a stehnech, ale ženská přírůstek hmotnosti se rozdělí mezi její prsa, dělohy, krve, tuku, svalů, placenty a plodové vody - plus dítě. A ne, není to vaše fantazie: Jste zachování asi 4 liber (1,8 kilogramů) vody
. 3: Jsou tyto příznaky normální
Pro mnoho žen, je to jejich prsa, ne doma těhotenství? test, že stopa je do jejich těhotenství. Hormonální změny během časných stádiích těhotenství může způsobit prsa cítit oteklé, Tender, mravenčení nebo těžké. Únava a křeče (někdy s malým množstvím špinění), jsou také běžné časné příznaky těhotenství.
Jako první trimestru dostane probíhá, může také obsahovat příznaky ranní nevolnosti (který se může stát po celý den), hormonální bolesti hlavy, zácpa (díky zvýšení progesteronu za to), změny nálady, závratě a oba potravin chuť a averze.
Příznaky se liší od že
