Zdravá strava spolu s těhotenstvím, trezorem (cvičení, které mohou být vyvinuté s pomocí lékaře), mohou přispět ke kontrole tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství
Post-těhotenství faktory..
Když přijde na diety a činnosti, co se dítě dělat? Děti se spoléhají na rodiče a pečovatele, a padáme dolů na práci. Nesouhlasit? Vezměme si, že jedna třetina děti a mládež trpí nadváhou nebo obezitou v USA, ale pokud se zeptáte rodičů, budou pravděpodobně vám říct, že jejich dítě není ovlivněn. V jednom nedávném průzkumu, 84 procent rodičů myslí, že jejich děti jsou zdravé hmotnosti. V jiném, 60 procent rodičů považován za jejich dětí s nadváhou, že jsou zdravé, nebo podváhu [zdroj: Kalb].
uznávajíce problému je důležitá, a to často vrací k celkové stravě a pohybové návyky rodiny. Dieta a cvičení jsou důležité před a během těhotenství - stejně jako když jste nepřemýšlel o těhotenství vůbec - a ty návyky mají tendenci být sdílena mezi členy rodiny
Pokud jste zvědaví, co je. nejlepší dieta pro dítě je, nehledejte nic jiného než mateřské mléko. Americká akademie pediatrů doporučuje výhradně mateřské mléko pro kojence 6 měsíců a mladší, a radí, že ženy jsou i nadále kojení alespoň v prvním roce. Děti, které jsou kojené, podle studie Harvard Medical School, může mít určitou ochranu proti obezitě, zatímco oni stárnou. V závislosti na délce času, po který je dítě kojeno, může snížit riziko vzniku nadváhy přes dětství a dospívání až o 20 procent [Zdroj: Harvard Medical School]. A to i přes faktory, jako je prenatální expozice gestační diabetes nebo obézní matky.
Jakmile se děti začnou jíst pevnou stravu, aby to rozumné, zdravé výživy. Průměrná dítě (1 až 2 let) potřebuje jen asi 950 kalorií za den, ale americké děti jsou v průměru blíže k 1,220. Průzkum 2.002 zjistil, že nejčastěji konzumovány zeleniny U dětí od 15 do 24 měsíců je hranolky, a 25 procent z nich se nedostanou denní ovoce nebo zeleninu. Pizza, i když, jsou stále dost toho - více než 10 procent jíst pizzu každý den, a asi 25 procent nyní každý den slaninu [zdroj: Warner]
Co zdravotní odborníci nedoporučují je. strava plná sody a rychlého občerstvení, ať už jste 7 měsíců, 7 let, nebo 70 let.
