11. týden je také skvělý čas oslovit ostatní maminky. Budováním tuto síť podpory, máte go-skupině. Pokud se vy a vaše máma jsou v dobrém vztahu, požádejte ji o tom, kdy jste se narodili, a to, co její prvních dnů mateřství byly podobné. I když je to trochu skalnatá váš vztah, není nic jako nového dítěte hladké silnici.
Nebojte se, pokud ...
Všechny najednou, váš trávicí systém jde na Fritz. Váš trojice příznaků - pálení žáhy, nadýmání a zácpa - je uvedení klapky na jinak slunečné dispozice. A stejně jako jste byli schopni využívat všechny potraviny, které dělaly jste špatně od žaludku jen před několika málo týdny. Není fér, že?
hormonální změny vašeho těla jsou zpomaluje váš trávicí proces a způsobuje ochranný ventil mezi žaludku a jícnu k relaxaci. To znamená, že potravina prochází střeva pomaleji. Plus, železo ve vašem prenatální vitamin je zácpu ještě horší. Pomozte svému trávicí systém dostat zpátky na trať konzumací potravin s vysokým obsahem vlákniny a čerstvé ovoce a zeleninu každý den. Top off jídlo s alespoň 64 uncí vody (a sklenici džusu povidlovou, i). Zeptejte se svého lékaře, pokud si můžete vzít doplněk vlákniny. Pokud napínání je stále problém, může lékař doporučit přes-the-counter stolice aviváž. Ve většině případů se jedná o OK pro těhotné ženy
Vaše gastrointestinální strasti tě mohl držet od přibírat na váze během prvního trimestru, ale nebojte se:. Vaše dítě se stále dostává na živiny, které potřebuje z obchodů vašeho těla.
