nky a pocity v reakci na ztráty milovaného člověka. Tito " kategorie " jsou nastínil Therese Rando, Ph.D., v
Jak dál žít Když někdo z vašich blízkých zemře
(Lexington Books, 1988). Rando, proslulý odborník na procesu truchlící, je klinický psycholog v Warwick, RI, a klinický ředitel Ústavu pro studium a léčbu vypadávání.
Spusťte Video Nejsmrtelnější úlovek: Jak se vyrovnat se ztrátou Co lze očekávat po miloval jednoho umře: Formy Grief
hlavních kategorií smutek
úniků. " cítil jsem otupělý. Byl jsem jako ve snách. Lidé mi vedli kolem. Nemohl jsem mluvit, " připomíná Dan dne jeho syn zemřel. Pocity šoku a nedůvěry jsou typické prvních dnech po smrti; obvykle dávají cestu ke kaskádě dalších reakcí. - hněv, smutek, strach, strach a zoufalství
konfrontace. To je nejvíce akutní, emocionálně nabité fáze žalu, píše Rando. Šok je ten tam, ale opakovaně zkontrolovat, že váš milenec je mrtvý. Máte bolestivou touhu po osobě, která zemřela a jedinečný vztah vy dva sdílené. Můžete cítit bolavou prázdnotu a být strach, že vaše utrpení se nikdy ustupovat.
Ubytování. Akutní smutek klesala a začnete vyzvednout vaše běžné. Jste stále truchlí, co jste ztratili, a to nejen fyzickou přítomnost osoby, ale všechny naděje, sny, přání, cílů, fantazie a pocity, které jste měli k a s touto osobou. Ale víte, že přežije.
Fyzické příznaky Grief Během fází smutku, lidé často mají fyzické reakce, včetně nespavosti, přibývání na váze nebo hubnutí, únava, špatné trávení, podrážděnost a neschopnost soustředit.
Linda zpráv nespavost během prvních šesti měsíců poté, co její manžel zemřel a ona se přistihla, že při půlhodinových koupele každou noc, i když vždycky přednost sprchy před smrtí jejího manžela. Její terapeut jí řekl van symbolizovaly její potřebu fyzické pohodlí.
narušil spánek je běžné, říká Golden. " před spánkem, vaše tělo a mysl jsou uvolněné, což je přesně to, stát musíte být za hluboké emoce na povrch, " vysvětluje. Práce přes smutku během dne může pomoci tomu, aby zmírnilo problémy se spánkem.
Naučit se žít se ztrátou
Chcete-li přizpůsobit se žít bez své milované, Rando říká, že tyto úkoly musí být splněny.
Realita a důvody pro smrt nutno uznat, dát do kontextu a potvrzuji. To je důvod, proč lidé tráví tolik času, úsilí a peníze získat zpět těla po katastrofách, když poukazuje na to. Potřebujeme důkazy o smrti, než budePage
[1] [2] [3] 
