o zdraví.
Pijte hodně vody. Dobrá hydratace může tenké sekrety umožní lepší sinus odvodnění. Dobrý cíl je 8 sklenic denně, ale je nejlepší.
Sleep. Dobrý spánek návyky podporuje imunitní systém tím, že tělo k odpočinku a regeneraci během noci.
Sinus splachování. Skvělý praxe dělat několikrát denně bude sinus splachování pomoci propagovat sinus odvodnění, a často vedou k nějaké dočasnou úlevu.
teplo. Aplikace tepla, a to buď s topným podložkou nebo horký balení, může pomoci zmírnit nepříjemné pocity. Naneste na čelo a lícní kosti na patnáct až dvacet minut několikrát denně.
nekouřit. Škody napáchané cigaretového kouře na buňkách lemovat dutiny je zničující. Vyhněte se expozici za každou cenu.
cvičení. Pravidelné cvičení pomůže posílit imunitní systém a může podporovat sinus odvodnění.
Mnoho živin může podpořit dutin. Cílem těchto doplňků je doplnit celkovou výživu, posilují nadledvinky (pomoci vyrovnat imunitní odpověď), a snižuje zánět.
Quercetin. Tento vitamín má silný bezpečnostní rekord a může být velmi užitečné, s příznaky. Neznamená to trvat 7-14 dní k dosažení plného účinku.
kopřiv. Nettles tušit vliv na zánět a byly studovány pro problémy s dutinami. Jejich bezpečnostní záznam je také dobré, a kopřivy pár dobře s quercetin.
Kurkuma. Tento bylinný doplněk, převzato z kari, získává vliv jako silný bojovník zánětem. Chronický zánět dutin potřebuje svůj podíl agentů, jako jsou kurkuma, aby pomohli zmírnit zácpy.
xylitol nosní sprej. 1-2 spreje do každé nosní dírky, 2 -3 krát za den. Xylitol je přírodní sladidlo nalezený v některých ovocných a řeky bříz. Bylo prokázáno, že prostředí nehostinné chyb, které mohou způsobit infekce sinus. Je praktické používat při prvních známkách sinus infekce, nebo aby se zabránilo možným infekcím, když je sinus zánětu se zhoršuje.
Tělo se opírá o nadledvin přes stresu. S významnými alergie, bude nadledvina dostat přepracovaný což může vést k výraznému únavě na vrcholu znepokojivé ucpání nosu. Zvažte přidávání těchto doplňků, protože mohou mít dvojí roli v pomoci dopravní zácpy a zároveň podporuje nadledvin.
vitamin C. 2000-3000 mg denně pro dospělé, které bylo přijato v rozdělených dávkách po celý den. Vitamin C se přidává podporu nadledvinek.
B komplex. Tyto vitaminy podporují nadledvin a pomůže udržet to palivo. Nadměrné B komplex může nakonec zhoršit průdušky, takže nedošlo k více nežPage
[1] [2] [3] 
