What mohu udělat, abych zmírnit bolesti hlavy příznaky?
Prohlédněte si článek Co mohu udělat pro zmírnění bolesti hlavy příznaky? Co mohu udělat pro zmírnění bolesti hlavy příznaky?
Můžete samozřejmě podniknout kroky ke zmírnění vaší hlavy příznaky. Začněte tím, že léky lékař doporučené. Můžete také použít několik přístupů nondrug zmírnit svou bolest bolesti hlavy buď jako alternativa k léku nebo v kombinaci s ním. Zde jsou některé návrhy:
Zhluboka se nadechněte a utáhněte svaly ve vaší hlavě, krku a čelisti po dobu 5 až 10 sekund. Poté uvolněte svaly, zatímco vy pomalu vydechujte.
Place 4 prsty podél chrámů a masáže pevně, krouživým pohybem, alespoň 1 minutu.
Vaše vaši hlavu pro body, které se zdají být citlivý na tlak. Stiskněte tyto body pevně po dobu 5 až 10 sekund, pak je uvolněte. Tento postup opakujte několikrát. To může uvolnit napětí v obličejových svalů.
stiskněte tlačítko pod nehet na své prostřední prst na ruce bod, který je na stejné straně těla jako vaše bolest. V případě, že bolest je na obou stranách, pomocí tlakové body na obou rukách.
Otevřete ústa, jako kdyby jste zívání. To pomáhá snížit čelist napětí.
Použít teplý (ne horký) stlačit do zadní části krku ke zmírnění napětí. Nebo nechte teplá voda ve sprše přejet na krk, záda a ramena.
Roll váš polštář do válce a umístit jej pod krkem pro podporu. Pak se vrátit hlavu ze strany na stranu, aby se natáhnout krk a ramenní svaly. Můžete si také nechat hlavu viset přes okraj polštáře, abyste uvolnili krk svaly.
Získat nějaké cvičení. Svižné chůze mohou relaxovat vás, a navíc kyslík může také pomoci.
Přestaňte pít kávu. Kofein je známo, že způsobují bolesti hlavy pro některé lidi. Ale zastavit najednou může skutečně přinést na bolesti hlavy. Pro více informací o kofein, viz Mohl kofein vyvolat mé bolesti hlavy?
Vyvarujte se hlasité zvuky či hudbu a světlé nebo oslňující světla, které mohou vyvolat migrénu.
Zkuste ledový obklad na čelo. Migrény někdy reagují na studené obklady.
Zkontrolujte, zda držení těla. Špatné držení těla může zhoršit svaly zad, krku a hlavy.
smích. Smích uvolňuje napětí. To také spouští uvolňování bolesti na snížení látek zvaných endorfiny.
Jak mohou pomoci léky? Existuje mnoho různých léků, které můžete použít ke zmírnění nebo prevenci bolesti hlavy. Druh léků vám lékař předepíše, závisí na typu vaší bolesti hlavy a vaše
Page
[1] [2] 
