Jak provést intenzivní změny zvládat stres?

zvolit metodu, která pracuje pro vás. Vyberte jednu nebo postupy, které víte, že budete držet s na každodenní bázi větší stres-management.

Cvičení některé z těchto technik, jako je jóga a meditace, může vám pomohou kontrolovat krevní tlak a snížit své srdce rychlost, i když se věci nebude tak, jak byste chtěli.

Vzhledem k akci, každý den zvládnout stres je pouze jednou ze součástí intenzivních změn životního stylu, které jsou doporučovány odborníky, jako jsou Dr. Dean Ornish zvrátit účinky onemocnění srdce. Ostatní složky intenzivního životního stylu programu patří cvičení každý den, jíst velmi-nízkotučnou vegetariánskou stravu, přestat kouřit, a získání podpory od ostatních. Chcete-li získat výhody, podobné těm, které si uvědomil, ti, kteří se podíleli na doktora Ornish se studií, je třeba přijmout opatření na všech komponent.