Do Musím cvičit?
Musím cvičit?
Výhody cvičení
Být aktivní je užitečné v následujících způsobů.
Budete snížit riziko srdečních onemocnění.
Vaše hladina krevního tlaku se může dostat nižší.
Budete zlepšit svou svalovou sílu a krevní oběh.
Budete snížit hladiny LDL, známý jako špatný cholesterol. Plus, budou vaše hladiny HDL, známý jako dobrý cholesterol, stoupat.
Zažijete více energie a rozšířený pocit pohody.
Zjistíte, že je mnohem jednodušší, udržet svou váhu.
Pokud máte diabetes, hladina cukru v krvi zůstane nižší.
Vaše tělo bude efektivněji využívat vlastní inzulín.
Každý potřebuje pravidelná činnost pro dobré zdraví. Cvičení po dobu nejméně 30 minut při nejméně 3krát týdně může snižovat krevní tlak. Zde jsou specifické výhody cvičení pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak.
Můžete snížit krevní tlak.
Můžete pomoci snížit další rizikové faktory onemocnění srdce, jako je cukrovka a vysoký obsah cholesterolu v krvi.
Můžete zhubnout, což může dále snižovat krevní tlak
