Jak udělat vejce ovlivní mé riziko pro vysoký cholesterol?
konzumace vajec pravidelně může zvýšit riziko vysoké hladiny cholesterolu v krvi , Jedno vejce s žloutkem obsahuje asi 213 mg cholesterolu. Národní Cholesterol Education Program doporučuje omezit příjem cholesterolu na ne více než 200 mg denně. Takže pokud budete jíst dvě smažená vejce nebo tři vejce k snídani omeletu, že jste již více než vašeho cholesterolu limit pro den. Jakékoliv jiné živočišné produkty, které jíte během dne jednoduše přidat k tomu. Pro většinu lidí, je to v pořádku jíst více než 200 mg cholesterolu denně jednou za čas. Ale to není dobrý nápad to udělat několikrát týdně.
Jak snížit riziko
, aby tyto akce, které mají zdravější srdce.