Jak zabránit alergie
Prevence alergické reakce a alergie Příznaky
Mezi příznaky nosní alergie může váš život ubohý. Mohou se dostat do cesty všeho chcete dělat z dostatek odpočinku v noci k nalezení energii i pro rutinní úkoly. Ale nemusíte se držet tolik moc nad vámi. Existují věci, které můžete udělat, aby nastavit sami zdarma.
Sledování alergie Příznaky
Prvním krokem při získání kontroly nad svými alergie je sledovat nejen to, co způsobí, že vaše příznaky alergie, ale také to, co je drží na uzdě, aby se dozvědět, co se spouští vaše příznaky alergie. Ty by mohly být alergičtí na roztoče, spóry plísní, pyly, pet vztek, nebo něco jiného. To může trvat nějaký čas a hodně výzkumu identifikovat všechny látky, na které jste alergičtí. Můžete také použít osobní deník sledovat, jak se vaše alergie léky nebo alergie záběry pracovat a učit se, co vyhýbání strategie pracovat pro vás.
Vyhnout Alergie Triggers
Vyhnout se vaše alergeny co nejvíce smysl. Pokud si nejste vystaveni látky, které jste alergičtí, nebudete mít alergickou reakci. Zcela eliminuje vaše expozice asi není praktické nebo dokonce možné, zvláště pokud jste alergičtí na rozšířené alergeny, jako jsou pyly nebo roztoče. Můžete však omezit vaše expozice a snížit své příznaky alergie. Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout:
Zůstaňte uvnitř vysoce-alergen časy. Mějte zavřená okna. Zkontrolujte denní pyl a plísně se počítá pro své komunitě, v místních novinách, v zprávy o počasí, nebo na internetu. Pokud musíte být venku, nosit masku odfiltrovat pyl a plísně. Jsou k dispozici ve většině lékáren.
Vezměte alergenů bez dovolenou. Dovolená v oblasti, kde existuje méně alergenů, nebo pokud nejsou na svém vrcholu.
Vyhněte se alergen horké skvrny. Pokud jste alergičtí na plísně, zůstali daleko od oblastí, které by mohly být plesnivý - sklepů, půd, letní chatky uzavřeli všechny zimní, stinných a listové plochy. Máte-li pracovat v takových oblastech, nosit přiléhavý masku.
Prachotěsné váš domov.
[1] 