Contortionists obecně spadají do jedné ze tří kategorií. Přední ohýbačky, jak název napovídá, jsou ti, kteří flex své páteře dopředu v řadě podivných a exotických způsobů. To zahrnuje balení nohy za hlavu a chodí na rukou jako nějaký druh lidské kraba. Jinými slovy, přední Bender má jedinečnou schopnost určit, zda tyto kalhoty skutečně provést jeho nebo její zadek vypadají velké [zdroj: Národní cirkus škola Montreal, jednoduše Cirkusové].
Zpět ohýbačky, na druhé straně , jsou obecně považovány za více umělecké segment zkroucení komunity. Připadá na " vážná " pro každou část displeje zkroucení, zatímco přední Benders často zaplnit " legrační muže " role. Jeden obyčejný back-ohýbání cvičení zahrnuje hadí žena ležící na jeho nebo její hrudi s rukama se táhla nad hlavou, pomalu se ohýbání nohy dozadu, dokud prsty dotýkat země poblíž rukou. Další krok začíná s hadí žena stojící na jeho nebo její nohy a pomalu se ohýbání dozadu, až ruce dotýkat v praxi [zdroje: Jednoduše Cirkus, Kanade].
Dislokační umělci zaujímají třetí, méně převládající kategorii hadí muž. Jedná se o Gumby typu lidé, kteří mohou proklouznout některé kosti dovnitř a ven z jejich přirozených lokalit pro zábavu [zdroj: Národní cirkus škola Montreal]
zkroucení Training
Ať už je to chodí na všech čtyřech-s. váš hrudník do nebe nebo tahání nohy za hlavu, pro kontrolu vlastní plenky, zkroucení práce vypadá obtížné a bolestivé. Ti, kteří praktikují uměleckou formu, nicméně, říkat, že jen asi každý může naučit dělat to s přiměřenou odbornou přípravu [zdroj: Jednoduše Circus].
Pro začátečníky, myšlenka je postupně zvyšovat flexibilitu prostřednictvím různých cvičení tréninku , Ti, kteří jsou na zkroucení nový chtít začít se souborem jednoduchých protahovacích cviků, jako jsou ty z tělocviku pro měsíc nebo tak, aby se rozcvičit trochu. Jógy a pilates třídy jsou také dobré nápady, jak tyto typy cvičení vám pomůže zvýšit i pevnost a pružnost a zároveň snížit vaše tělo do života jako hadí muž. Zvyšte své jógy a pilates zasedání v průběhu času, dokud se budete cítit připraveni učinit další krok ke zkroucení. [Zdroj: Jednoduše Circus]
Před zahájením jakékoliv závažné zkroucení cvičen
