6 Prázdninové Eating Tipy
Tak často, jsem požádal, aby lidem s tipy, aby si je přes rekreační potravin orgie. Je to vlastně vypadá, že začínají na Halloween a pokračuje až do Nového roku. To je také nejnáročnější čas pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Pro některé z nás, udržet ho, je každodenní boj. Nicméně, v tuto roční dobu, vaše šance na přidání několika liber břicha je lepší, než vyhrát nějaké peníze s loterijním škrábnutí 'n' vyhrát vstupenku.
V tomto ročním období se zdá nabitý důvodů rozmazlovat - je zde " Dovolená " jen asi každý měsíc, natož nějaké narozeniny a jiné oslavy života. Ale pamatujte: Hotel Holiday jídla nejsou Poslední večeře! Místo toho, aby šel přes palubu na vašem příjmu potravy, aby se zavázaly k re-zhodnotit své stravovací návyky a fitness rutiny
Klíčem k hmotnosti rovnováze, je to jednoduchý vzorec:.
Hmotnost saldo = Energy příjem (potraviny) - výdej energie (cvičení)
Všechny potraviny se vejde do zdravé výživy. Nicméně, musíte jíst menší porce, naučit se jen říct, " žádný " a přijímám, že nejdál stání od vchodu do obchoďáku je opravdu požehnání, aby vám spálit více kalorií! Pamatujte si, že vaše tělo je chrám, a je třeba se postarat o to, co do něj
Zkuste tyto šest tipů, které vám pomohou mít zdravé prázdnin Tip # 1 -.. Nepoužívejte Hladovět-- Yourself
Začněte každý den se snídaní. I když budete s největší pravděpodobností spolykat spoustu Turecka a upevnění na vaší sváteční jídlo - možná dokonce více kalorií, než byste normálně jíst v jeden den - to je nejlepší pro vaše tělo, pokud budete jíst malých jídel po celý den <. br>
Existují tři důvody: Za prvé, něco, co nazývá termický účinek krmení, který způsobuje vaše tělo spálit kalorie během aktu jedení; žvýkání, polykání, trávení a vstřebávání všichni hrají roli ve vašem metabolismu.
Za druhé, jsme všichni vyvinuli z lidí, kteří přežili období svátku nebo hladomoru. Tak se naše těla jsou dobře přizpůsobeny zpomalit náš metabolismus, když nejsou krmena důsledně - což způsobí, že tělo držet tuk! Kdo chce, že?
A konečně, nechcete se ukázat v domě svého hostitele a to vše v výstřední náladu, protože hladina cukru v krvi je tak nízká! Když jste skončili v potravinářském situaci, kdy vaše oči jsou větší než žaludku, budete jíst z prvních věcí, které vidíte. Často to nejsou nejzdravější položky v menu.
Můžete také přejídat, protože to může trvat 20
[1] 