. 1: Buď připraven
Při práci na základě změny hodiny vašeho těla, mějte na paměti, možná budete potřebovat více času, když se dostat do cíle, taky. To může být důležité zejména před obchodním jednání. Přijet brzy a dát své tělo ještě více času se přizpůsobit. Vzhledem k tomu, jet lag přichází na řadě, když jste cirkadiánního rytmu je vyhozen v nepořádku, co musíte udělat, co můžete omezit účinky. To by mohlo také znamenat, že napálí vaše tělo pomocí doplňků, jako je melatoninu, což je přirozená chemikálie v těle, která pomáhá regulovat náš spánek.
Příprava vedoucí až k letu, je zásadní pro boj s dopady paprsku zpoždění. Ale pokud máte pocit, že v nastavení, buďte připraveni se s tím vypořádat. Snažte se mít dostatek vody, snadno dostupné, a nebojte se přenášet léky, které pomohou zmírnit tyto příznaky. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro každého. To je důvod, proč je nejlepším způsobem, jak bojovat proti jet lag je vzdělávat sami sebe a být připraveni. Teprve pak budete moci řádně fungovat, zatímco skočení časových pásem.
Pro více informací o jet lag a dalších tématech spojených s cestováním, podívejte se na odkazy na další straně.
