Součástí luxus létání komerčně, zvláště pokud letíte obchodní nebo první třídou, je využívat i potravin a nápojů. Pokud se chcete vyhnout jet lag, i když, raději dvakrát rozmyslí. Jíst těžká jídla bude jen vaše jet lag horší. Ale není to jen o propouštění těžkých jídel. Alkohol není dobré konzumovat během letu, a to buď, protože to může vést k ospalost a dehydratovaná. To se může pohrávat s spánku. Počkejte, až vaše tělo přizpůsobí, než se rozhodnete jíst těžká jídla a pití alkoholu
. 3: Noste Yourself Out
Pokud máte děti, jste si pravděpodobně již víte, jak tento tip funguje. Noste si z před odletem, takže můžete úspěšně pracovat váš spánkový plán do své rutiny, jakmile se dostanete do jiného časového pásma. Tím, cvičení nebo dělat nějakou jinou fyzickou aktivitu před odletem, může být unavený dost na letu chytit nějaké Zs.
Let z Atlanty do Paříže může trvat déle než osm hodin. Létání z Atlanty na Havaj může přiblížit 10 hodin a každý z nich pokrývá mnoho časových pásem. Někdy budete létat přes noc a v podstatě ztratí denně. Takže poslední věc, kterou musíte udělat, je zůstat vzhůru, když se konečně se dostat šanci jít do postele. Pokud jste schopni udržet rozumný plán, nebudete trpět veškeré dopady jet lag, jak vaše tělo přizpůsobí nové časové pásmo. Zdřímnout si v letadle, taky. Nošení si z jistě pomůže vám spát, které potřebujete, jakmile dorazíte do cíle
. 2: pobyt hydratované
Jednou z nejdůležitějších věcí, armáda učí nové rekruty během základního výcviku je význam pitná voda. Za všech okolností vojáci musí nosit vodu - a to buď v jídelnách nebo v džbány ve vozidle -, aby zůstali hydratované. Ale samozřejmě, nemusíte být vojákem dostat dehydrataci.
Při cestování napříč časovými pásmy, dehydratace může plížit se na vás, pokud si nejste opatrní. Nejrychlejší způsob, dovolenou nebo služební cestu můžete vzít zase k horšímu je, pokud budete muset strávit noc v nemocnici, přičemž v intravenózních tekutin. Udržet si hydrataci během celého procesu cestovního ruchu.
Pijte hodně vody. Drž se dál od energetických nápojů a limonád na cestách - zejména energe
