. 2: Pozor na palivoměr
Jednou z velkých věcí, o dobrodružství cyklistiky, poznamenává autor Tim Barnes, je že můžete jíst, co chcete, a ne přibývají na váze. Nepotřebujete speciální (a drahé), energetické tyčinky nebo vědecky formulované " Power " nápoje. Jen odpovídající kalorií, aby palivo pec vaše tělo na kole na koni stala.
Vaše další hlavním požadavkem je, aby zůstali hydratované. Pravděpodobně již víte, že jen několik dní bez vody pro nás lidi budou mít za následek smrt. A námaha cyklistiky způsobí, že budete ztrácet vodu mnohem rychleji, než byste psaní u stolu.
Jde o to je voda váží hodně. Proto, jak moc jste nosit s sebou, by měla záviset na tom, jak snadno dostupné vody je na vaší trase. Pokud budete míjet, nebo přes několik měst s obchody se smíšeným zbožím v den, byste museli nosit mnohem méně vody, než kdyby jste byli přes Mongolsko poušť Gobi.
Kolik vody budete potřebovat, přesně, je jeden z těch, protivně fuzzy ", záleží " otázky: záleží na jednotlivce, na životní prostředí, na úrovně aktivity a dalších faktorech, také. Mayo Clinic říká 3 litry (cca 13 šálků) je dostatečný denní příjem vody pro muže, zatímco 2,2 litru (asi 9 šálků) je vhodná pro ženy. Hoď utrpěl cvičení do mixu, nicméně, a tato částka výrazně skoky. Před napřáhl dlouhý úsek silnice postrádající civilizace, zaplní ty láhve na vodu s trochu víc, než si myslíte, že budete potřebovat [Zdroj: Mayo Clinic].
1: Nezapomeňte si zážitek
To může znít jako ne-nasnadě, ale o tom přemýšlet. Kolikrát jste byl na " Fun " exkurze jen aby měl radost uhašen jedné osoby neurózy, stížnosti, otrocká oddanost itinerář, dezorganizace, lenost (vložit vlastní putovní Největší protiva zde)
Pokud jste odpověděli na více než "? nulu, " gratuluji, jsi normální! Přesto, nechcete, aby se na dobrodružství cyklistický výlet, kde budete muset smířit s někým, týdny nebo měsíce na-konci. I když můžete nutně řídit chování jiných lidí, můžete se soustředit sami na ocenit každý okamžik svého dobrodružství cyklistický výlet
Když stres zasahuje. - Řetězové přestávky něčí, nebo znamení vám řekne, že je to 30 mil (48 kilometrů), na další setkání s civilizací, to jsou perfektní momenty smát, snap fotografie nebo najet
