Proč bych neměl plavat hned poté, co jsem jedl
"? Nechoďte plavat za hodinu poté, co jíst " je vlastně dobrý kus poradenství. Pokud hop do bazénu nebo na oceán hned poté, co jíst, mohli byste vyvinout křeče a rizik utonutí. Pojďme se podívat, jak to funguje.
Klíčem k pochopení toho, proč je to riskantní, je vědět, že vaše tělo bude vždy fungovat postarat se o svých energetických potřeb a že protichůdných potřeb může způsobit problémy. Když cvičíte, vaše sympatický nervový systém, který je součástí automatického nebo autonomního nervového systému (mozku kmenové, míchy) stimuluje nervy na vaše srdce a cév. Tato nervová stimulace způsobuje tyto krevní cévy (tepny a žíly), aby smlouva nebo škrtí (vazokonstrikci). To vasokonstrikce zvyšuje odolnost krevních cév v tkáních a snižuje průtok krve do těchto tkání. Pracovní sval také dostane příkaz k vazokonstrikci, ale metabolické vedlejší produkty vyráběné ve svalu potlačit tento příkaz a způsobit vazodilataci.
Takže když většina z vašeho těla se dostává zprávu snížit krevní oběh a vaše svaly jsou stále zpráva, která má zvýšit průtok krve, krev, která by šli do některé z vašich orgánů místo toho jít do svalů. Vaše tělo bere z jedné části, aby se do jiné části, ale to je v pořádku, pokud orgány, které jsou stále méně krve, jako je například žaludku nebo ledvinami, nefungují.
Ale co když jeden z těch orgánů přece potřebuje krev dělat svou práci? Pokud jste právě jedl, pak jídlo v žaludku začíná k trávení. To vyžaduje větší dodávku krve do žaludku a střev. Stejně jako metabolických vedlejších produktů v pracovním sval, přítomnost potravy v žaludku potlačí příkazy nervovým systémem škrtit krevní cévy v žaludku a střev. Nyní máte situaci, kdy je trávicí systém a pracovní sval oba zvýšenými nároky na průtoku krve a soutěží o zvýšené dodávky krve. Co se stane, je, že ani jeden systém má dostatek prokrvení splnit jeho potřeby a tkáně začínají křeč. To představuje vážný problém, pokud jste ve vodě a zvyšuje riziko utonutí. Pokud budete čekat asi hodinu, aby některé trávení nastat a jídlo opustit své břicho, pak se vaše riziko křečí klesá.
Pro více informací o tomto a souvisejících tématech, zkuste odkazy na další stránce.