Má úplněk ovlivnit váš spánek?
K dispozici jsou všechny druhy věcí, které lidé vydržet ve svém úsilí o dobrý noční spánek, včetně štěkotu psů, pláč miminka, pracovního stresu a řadu elektronických zařízení. Se všemi těmito rozptýlení, není divu, že více než polovina Američanů se nedostává spánku, které potřebují. Ale je tu jeden důležitý faktor, který nemusí mít na svém " na objevení, než se může stát &Quot snooze; seznam, a to přijde asi jednou za měsíc. Je to, že světelný koule na obloze:. Úplněk
Tento článek se zabývá otázkou, zda úplněk ovlivňuje spánek osoby. Pro začátek, to pomáhá pochopit, co je úplněk. Měsíc v úplňku se stane, když Slunce, Země a Měsíc jsou v zákrytu, se Zemí ve středu [Zdroj: NASA]. V tomto umístění, Měsíc je nejvíce plně osvětlena slunce z pohledu pozorovatele na Zemi. To se děje přibližně jednou za 29 dní.
Jaký vliv má tento jev má na nás pozemšťanů? Nejzřetelnějším příkladem úplňku je, že noční obloha je mnohem jasnější. Měsíc je také zodpovědný za přílivy oceánu, které se vyskytují na základě gravitační přitažlivosti z Měsíce, stejně jako slunce [Zdroj: NOAA]. Bez příspěvku měsíce, měli bychom mít nějaké docela nešťastné surfaři.
vhled do Moon je vliv na chování lidí pochází z poměrně robustním tělem výzkumu se smíšenými výsledky. Například jedna studie 675 dánských dětí ve věku 8 až 11 zjištěno, že děti ve skutečnosti o něco déle, spal v období kolem úplňku [zdroj: Sjödin]. Naopak, další studium 319 dospělých zjistili, že plných měsíce byly spojeny s menší účinností spánku [zdroj: Turanyi].
Studie 2.013 může poskytnout nejpoutavější data. To následovalo 33 dospělých po dobu tří let, a zjistil, že plné měsíce byly spojeny s delší dobou usnout, sníženou účinnost spánku a méně celková doba spánku [zdroj: Cajochen]. Známý jako studie Cajochen, to je nejvíce často používáno v posledních letech jako předpoklad pro tvrzení, že úplněk ovlivňuje spánek. Za předpokladu, že jsou údaje správné, se zdá spravedlivé říci, že ano, úplňku může mít vliv na spánek. Ale otázkou zůstává, jak na to?
Základním předpokladem úplňku má vliv na spánek, je to, že před vynálezem umělého světla, lidé měli jen měsíc poskytovat světlo v noci. Starověké lidské společnosti, který má převážně žili a spali venku by jistě byly ovlivněny luminiscence úplňku, do té míry, že každý zářící koule může způsobit poruchy spánku u lidí.
Tato hypotéza je zajímavý a
[1] 