3 šálky vanilka nemastný mražený jogurt 1 šálek se sníženým obsahem tuku (2%), mléka, 1/2 šálku rozmrazit zmrazené hroznová šťáva koncentrát (neředěný) 1-1 /2 lžičky citronové šťávy PŘÍPRAVA:
Sunshine Shake Place 1 litr vanilkového nemastný mražený jogurt, 1-1 /3 šálky pomerančový džus, 1 šálek čerstvé nebo rozmrazené mražené maliny a 1 lžička cukru v kuchyňském robotu nebo mixéru kontejneru.; Postup do hladka. Nalijte do sklenic 10; posypeme muškátového oříšku. Výtěžek: Dělá 10 (1/2-Cup) porce. Razzmatazz Shake Place 1 litr vanilkového nemastný mražený jogurt, 1 šálek vanilkového nízkotučné jogurty a 1/4 šálku bez tuku čokoládový sirup v kuchyňském robotu nebo mixéru kontejneru; Postup do hladka. Nalijte 1/2 směsi rovnoměrně do 12 sklenic; top s 1/2 moci (12 uncí) kořenové pivo. Naplňte sklenice stejně jako s zbývající jogurt směsi; top s zbývající kořenové pivo. Výtěžek: Dělá 12 (2 třetiny-Cup) porce. Tento recept se objeví v: Zvláštních příležitostech Nutriční informace: Bílkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 26 g cholesterolu 2 mg Nasycené tuky <1 g tuky celkem <1 g kalorie z tuku 5% kalorií 123 mg sodíku 58 JÍDELNÍČKU Exchange: Fruit 1 polovina Škrob 1