5 Volný čas triky pro Mom

denně, což je dost zlomit pot, pětkrát týden. Není třeba dělat všechno najednou, nebo dokonce připojit tělocvična zasáhnout tohoto cíle. Používáte-li náhradní 10 minut chůze kolem bloku třikrát denně, pět dní v týdnu, budete zasáhnout, že 150 minut doporučení.

A ano, sekání trávníku po dobu 10 minut se počítá!
# 2: jednotvárnosti minivan

Vy jste to v plánu sedět v autě, zatímco provoz pohybuje hlemýždím tempem. Nevyhnutelně, i když jsme se všichni ocitáme bezmyšlenkovitě poklepáním na volantu, a přemýšlel, co je příčinou tohoto džem. Je to monotónní, jistě, ale pokud skrýš pár věcí v autě plánovat dopředu pro okamžiky, jako jsou tyto doba morphs z nudné do doby, která byla nastavena zdarma.

Pomocí této nově nalezené volný čas dohnat na audio knihy nebo procvičíte si slovní zásobu slov s jazykovou CD nebo poslouchat nedávno stažený podcast. Jsou vaše děti v autě s tebou? Omdlít slovní hry nebo si zahrát další rodinný oblíbený, jako je SPZ hry nebo 20 otázek
# 1:.. Veg Out

Zastavit

Ať je to, že je další na tvé " , dělat " Seznam může počkat. Vezmeme trochu času pro sebe během dne je důležitá pro vaše emocionální wellness. Veg ven a poslouchat nějakou dobrou hudbu, dělat některé lidi sledujete nebo číst některá slova moudrosti z Oprah Winfrey

Krádež trochu času na odpočinek každý den vám pomůže dobít svou mysl a tělo -. S pouhými 15 Zápis z mrazivého času budete snižovat krevní tlak, srdeční frekvenci a spotřebu kyslíku. Někdy dělá trochu víc " nic " je klíčem k rovnováze života.