Mějte se dozvíte o mnoha zdravotních výhod zeleného hrášku.
Chcete získat další informace o green hrášek? Vyzkoušejte:
Rostlinné Recepty: Podívejte se na recepty, které jsou vybaveny zelený hrášek a jiné zeleniny
Jak se připravit zelený hrášek:. Naučte se, jak připravit a uvařit zelený hrášek
zeleninové zahrady:. Grow plnou úrodu velkých zeleniny letos
Zdraví Výhody zeleného hrášku
Když vás vaše maminka řekl. jíst vaše hrášek, věděla, co mluví. Peas chlubit dvakrát protein většina zeleniny, takže jsou ideální náhradou za fattier bílkovin jízdné, které poskytují vynikající strategii pro ovládání vašeho příjem tuků.
Hrášek, stejně jako sušené hrách, jsou luštěniny, kromě toho, že " re jedl před jejich splatnosti. Stejně jako u všech luštěnin, jsou přecpaný živin a nízký obsah kalorií.
Hrášek je nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah nutrients.Health Výhody hrášek
Jejich vlákno, většinou nerozpustný, pomůcky střevní pohyblivost a může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Z nesčetných živin hrách poskytují, železo je obzvláště důležité, protože je těžké najít bez použití zvířat potraviny s hodně z tohoto krvavě budování živiny.
Sněhové hrách a jiné jedlé-Podded Hrách neobsahují stejné množství bílkovin a živin zelený hrášek dělat. Ale oni jsou bohaté na železo a vitamín C, které pomáhají udržovat váš imunitní systém. Peas mají lutein, karotenoidy s prokazatelně pomáhají snížit riziko věkem podmíněné makulární degenerace a šedý zákal
nutričních hodnot čerstvého a vařené Green PeasServing Velikost:. 1/2 šálku Kalorie 67 Fat 0 g Nasycené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 13 g Bílkoviny 4 g Vláknina 4 g sodný 2 mg Vitamin A 641 IU Vitamín C 11 mg Thiamin < 1 mg Riboflavin < 1 mg Niacin 2 mg vitaminu B6 < 1 mg Kyselina listová: 51 mikrogramů Copper < 1 mg železa 1 mg Hořčík: 31 mg Mangan < 1 mg Draslík: 217 mg karotenoidy 2468 microgramsWant více informací o hráškem? Vyzkoušejte:
Rostlinné Recepty: Najděte chutné recepty, které rysem zeleného hrášku
výživa:. Zjistěte, jak ze zeleného hrášku
