Rostlinné Recepty: Podívejte se na recepty, které jsou vybaveny kukuřice a jiné zeleniny
Jak se připravit Corn:. Naučte se, jak připravit a uvařit kukuřici
zeleninové zahrady:. Grow plné sklizeň velkých zeleniny v letošním roce.
Zdraví Výhody kukuřice
kukuřice, jedné z nejpopulárnějších a univerzální zeleniny, je také dobrým zdrojem. z několika živin. Kukuřice je nízkotučný komplex sacharidů, který si zaslouží pravidelnou místo na každého zdravého stole. Tyto vysokým obsahem vlákniny, jádra tuk pro boj dobra jsou také vydatné a uspokojující.
Kukuřice je zdrojem mnoha vitamínů. Microton Zdraví Výhody CornThis populární jídlo s vysokým obsahem vlákniny. Ve skutečnosti je to notoricky těžko stravitelné. Ale jeho nerozpustné vlákniny je vrcholy při řešení společných zažívací onemocnění (jako je zácpa a hemoroidy), tím, že absorbuje vodu, která bobtná stoličku a urychluje jeho movement.Corn je překvapující zdrojem několika vitaminů včetně kyseliny listové, niacinu, a vitamin C. kyselina listová v kukuřici je nyní známo, že je důležitým faktorem v prevenci neurální trubice vrozené vady. Je to stejně důležité při prevenci srdečních onemocnění, podle studií, které ukazují, kyselinu listovou může zabránit nahromadění homocysteinu, aminokyseliny, v těle. Dlouhodobé zvýšení homocysteinu bylo spojeno s vyšším výskytem onemocnění srdce; kyselina listová pomáhá rozbít down.Nutritional hodnoty čerstvé a vařené kukuřice, žlutá nebo WhiteServing Velikost: 1 médium (7 ") ušní Kalorie 77 tuk 1 g Nasycené tuky < 1 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 19 g Bílkoviny 3 g Vláknina 3 g Sodík 13 mg vitaminu C 5 mg Kyselina listová 41 mikrogramů Niacin 2 mg Draslík 243 mgWant více informací o kukuřici? Vyzkoušejte:
Rostlinné Recepty: Najděte chutné recepty, které jsou vybaveny kukuřice
výživa:. Zjistěte, jak kukuřice zapadá do vašeho celkového výživy plány
zeleninové zahrady:. Gr
