Jak se připravit zelí:. Naučte se, jak připravit a uvařit zelí
zeleninové zahrady:. Grow plné sklizeň velkých zeleniny v letošním roce.
Zdraví Výhody zelí
Přestože existuje mnoho druhů zelí, z nichž každý poskytuje jedinečné a silné zdravotní výhody. Po začlenění zelí do svého jídelníčku, vyhnout se připalování to - více živin jsou zachovány, pokud je to vaří jen do lehce tender.Health Výhody zelí
Červené zelí má zdravotní benefitssimilar k zelené zelí
Zelí se řadí až tam s brokolicí. , květák, kapusta a růžičková s pověstí rakovině bojování. To je také dobrým zdrojem vitaminu C, vlákniny, draslíku, a dalších živin. Zelí rovněž nabízí velký přínos - nejmenší počet kalorií a nejméně tuk z rostlinného. Ze zeleného zelí si budete moci těšit na nárůst vláken a úctyhodné množství vitamínu C. dvou druhů zelí Savoy a bok choy, poskytují beta-karoten - antioxidant, který bojuje s rakovinou a onemocnění srdce. Pro ty, kteří nejedí mléčné výrobky, bok choy je důležitým zdrojem vápníku, což může pomoci předcházet osteoporóze a pomoc při kontrole krevního tlaku. Fytochemikálie v zelí, nazvaný indolů, jsou také studovány z hlediska jejich schopnosti převést estradiol, estrogen-jako hormon, který může hrát roli ve vývoji rakoviny prsu, do bezpečnější formy estrogenu - silných podnětů pro přidání do zelí Vaše diet.Nutritional Hodnoty čerstvými a vařenými Green CabbageServing Velikost: 1/2 šálku nasekané kalorie 16 tuk < 1 g Nasycené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 4 g Bílkoviny 1 g Vláknina 1,4 g Sodík 6 mg vitaminu C 15 mgWant více informace o zelím? Vyzkoušejte:
Rostlinné Recepty: Najděte chutné recepty, které jsou vybaveny zelí
výživa:. Zjistěte, jak zelí zapadá do vašeho celkového výživy plány
zeleninové zahrady:. Grow plné sklizeň velkých zeleniny letos
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informa
