Zdraví Výhody růžičkové kapusty
Nikdo nezná původ růžičkové kapusty, když je to logické předpokládat, že vznikl v Belgii. Stejně jako téměř všechny zeleniny, růžičková kapusta jsou přirozeně nízký obsah tuku a kalorií. Ale na rozdíl od většiny zelenina, růžičková kapusta jsou v bílkovině poměrně vysoké, což představuje více než čtvrtinu svých kalorií. I když je protein je neúplný - neposkytuje úplné spektrum esenciálních aminokyselin - to může být provedeno kompletní s celými zrny. To znamená, že můžete přeskočit zdroj vyšší kalorický bílkovin, jako high-tučné maso, a občas se spoléhají na jídlo růžičkové kapusty a grains.Brussels klíčky jsou nahrány s vitamínem A, Folacin, draslík, vápník. Mají 3-5 gramů vlákniny na šálek, a na 25 kalorií na 1/2 šálku vařené, že nám dávají důvod, aby jim jíst častěji. Růžičková kapusta jsou jedním z těch potravin, které naplní vás, bez náplně jste out.Health Výhody růžičkové kapusty SproutsBrussels jsou vlákniny velmi vysoké, a oni patří k onemocnění bojuje rodiny kapusty. Vskutku, vypadají jako miniaturní zelí. Stejně jako brokolice a zelí - kolega brukvovité zeleniny - růžičková kapusta může chránit před rakovinou s jejich indolem, je fytochemické látky. Růžičková kapusta jsou také zvláště bohaté na vitamín C, další protirakovinové činidlo. Ať už se rozhodnete je pro jejich zdravosti, nebo proto, že máte rádi růžičkovou kapustu, jedna věc je jistá: Budete mít stále dobrou-for-the-tělo potraviny, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku a calories.Brussels kapusta, čerstvé, CookedServing Velikost: 1/2 hrnku kalorie 30 tuk < 1 g Nasycené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 7 g Protein 2 g Vláknina 2 g Sodík 17 mg Vitamin A 604 IU Vitamín C 48 mg Kyselina listová 47 mcg Železo 1 mg Draslík 247 mg Karotenoidy 1369 microgramsWant více informací o růžičkovou kapustou? Vyzkoušejte:
