Čekanka je dobrým zdrojem vitaminu C, další antioxidační živiny Google k prevenci srdečních onemocnění, rakoviny a šedého zákalu. Některé salátové zelenina, včetně rukolou a řeřichou, jsou členy rodiny brukvovité, přidání více munice k boji proti cancer.Nutritional Hodnoty Fresh Romaine LettuceServing Velikost: 1/2 šálku, strouhaný kalorií 0 Fat 0 g Nasycené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 1 g Protein < 1 g Vláknina < 1 g sodný 2 mg Vápník 8 mg Draslík 58 mg vitaminu A 1365 IU Kyselina listová 32 mikrogramů Vitamin C 6 mg Karotenoidy 1,362 mikrogramů Chcete získat další informace o salátu? Vyzkoušejte:
Rostlinné Recepty: Najděte chutné recepty, které jsou vybaveny salát
výživa:. Zjistěte, jak salát zapadá do vašeho celkového výživy plány
zeleninové zahrady:. Grow plné sklizeň velkých zeleniny letos
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsa
i hodnost stejné nutriční value.Though Romaine poskytuje slušnou výživu, ledový salát není , tak aby konečný výživnou salát, použijte dostatek listové zeleniny. Nádherně ochucené zelenině, jako je čekanka, rukolou, čekankou, čekanky a čekanka udělat salát vyniknout chuti a výživy. Některé greeny zálohovat hromadně tuku bojovat s slušné množství vlákniny. Dietní Pokyny pro Američany z roku 2005 doporučují jíst asi 2 šálky zeleniny každý den. Trvá dva šálky syrové zeleniny, aby se rovnal jeden šálek vegetariáni, podle pokynů. Salát je velmi nízká a kalorií, a mnoho druhů mají vysoký nutrition.Health Výhody LettuceThe tmavší barvu salát zeleně, výživnější, že je. Beta-karoten je hlavní živiny pro boj s chorobami nalézt v tmavší-barevné greeny. Jako antioxidant, že bojuje některých druhů rakoviny, onemocnění srdce, a šedého zákalu. Tmavě-zelená barva také indikuje přítomnost kyseliny listové, která pomáhá předcházet neurální trubice-vrozené vady v počátečních fázích těhotenství. Vědci odkrývají další významné příspěvky, kyselina listová může nabídnout vaše i-bytost, stejně jako jeho roli v prevenci onemocnění srdce a zánětu. Většina salát greeny jsou také pozoruhodné zdroje vitamínu C, draslíku, a vlákniny.
