Mnoho z těchto rizikových faktorů mohou být změněny přijetím zdravější životní styl. Získejte vedení a podporu od svého lékaře a od přátel, kteří provedli změny srdce zdravé v jejich životech
Krok č. 4: Vyberte si zdravého životního stylu
Lékařské důkazy ukazují, že v naprosté většině zdravé změny životního stylu může snížit Váš výskyt srdečních chorob.
Studie mezník publikoval v roce 2000 oznámil, že pacienti, kteří agresivně sleduje srdce, zdravý životní styl, včetně nízkotučnou dietu, zákaz kouření, zvládání stresu a aerobní cvičení, podstatně sníží riziko na infarkt, srdeční chirurgie a smrti.
Jiné studie ukazují, že muži a ženy všech věkových kategorií, kteří mají nízkou hladinu cholesterolu a jsou non-diabetik, non-hypertenzní a non-kuřáci mají 92 procent méně infarkty, než lidí s těmito rizikovými faktory. Navíc, tam je výrazné snížení jejich riziko cévní mozkové příhody a rakoviny
Být vaše vlastní ". Zdravotnický manažer " Významná je také. Většina žen závisí na jejich porodníků a gynekologů pro jejich potřeby zdravotní péče. I když je důležité, aby i nadále běžné gynekologické péči, více ženy potřebují zobecněné péči, taky.
Volba internista nebo rodinný lékař je nejlepší místo na startu. Zeptejte se svého lékaře o rutinní kontrole na běžných onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, a prsu a rakoviny tlustého střeva.
Dr. Dolan je ošetřující lékař a klinický instruktor v urgentní medicíně na Georgetown University Hospital ve Washingtonu, DC Má zvláštní zájem v oblasti zdraví žen.
