Podívejte se na kůži. Na rozdíl od neporézní vinylovými a plastických hmot, kůže má mikroskopické póry, které umožňují cirkulaci vzduchu, držet nohy vlasů. Tyto shluky perforovaných otvorů v první řadě najít na mnoha stylů sportovní obuvi slouží ke stejnému účelu. Pamatujte: Suchý noha je menší pravděpodobnost vzniku puchýře
Break in, pokud musíte.. V ideálním případě, bota by měla odpovídat dobře a cítit pohodlně, když si to vyzkoušet na. Často se však nové boty mají tuhé oblasti, které se čas, aby změkčit. I když můžete být v pokušení nosit nový pár hned, je nejlepší rozbít je postupně. Noste je pro omezené množství času, přepnutí do své staré boty mezi nimi.
Necvičte v poledne. Teplo poledne, a to zejména v létě, mohou nohy potit více, což je více náchylné puchýř.
Nenoste mokré boty. Mokro může způsobit více " tažením " mezi nohou a boty, a může mít za následek v blistrech. Pokud jste jog dvakrát denně, například, možná budete chtít mít dva páry bot, ten, který budete nosit na svou první běh dne a druhou pro druhé; Tímto způsobem, každý pár má více času vyschnout
Ochrana a quot;. horkých míst.; Pokud máte chronický " hot spot, " nebo místo, kde puchýřky mají tendenci se vyvíjet, aplikovat vazelínu na něj, a pak uklouznout na ponožce. Používá se sám, lepicí pěna nebo plstěné podložky (někdy volal moleskin), může také absorbovat tření a chránit hot spot. Pro dosažení nejlepších výsledků, ujistěte se, že vycpávka pokrývá větší plochu, než si myslíte, že puchýř by se nahoru, protože sousední oblasti se může stát podrážděné, taky.
Nosit správné ponožky. Speciálně vyrobený sportovní ponožky s extra polstrováním v typických horké skvrny může pomoci zabránit puchýře. Přírodní vlákna, jako je bavlna a vlna mají tendenci držet nohy v suchu tím, že absorbuje vlhkost. Nicméně, některé výzkumy naznačují, že akrylová vlákna mohou, prostřednictvím prosakovací akci, pohybovat vlhkost od nohy, ve skutečnosti zachováním sušší a dělat to méně náchylný k tvorbě puchýřů. Váš nejlepší sázka? Zkuste je oba vidět, jaký typ vláken udržuje vaše nohy sušší a pohodlnější. Kromě toho, ujistěte se, že ponožka se hodí nohu, takže t
