Zánět dásní Tips
Nejčastější příčinou zánětu dásní je špatná ústní hygiena. Naštěstí, zánět dásní je reverzibilní, a lepší ústní hygieny je řešení. Zde je několik tipů, aby se zabránilo zánět dásní, a pokud už máte to, na " vyčistit ".
" tři-tři " pravidlo. Americká zubní asociace říká, že většina lidí tráví méně než jednu minutu denně na zubní hygienu. To je zdaleka přiměřené, říkají zubaři. Tady je dobré pravidlo: čištění zubů třikrát denně po dobu nejméně tří minut pokaždé. To se může zdát jako hodně kartáčování - nemluvě o používání dentální nitě, který by měl následovat - ale těch devět minut každý den by vám mohlo ušetřit hodně ústní tísně
Zkuste kartáčování suché.. " Dry " kartáčování - nebo štětcem bez zubní pasty. - zatímco dělat jiné činnosti, jako je sledování televize může pomoci odstranit zubní plak
Buďte důslední. Budete méně pravděpodobné, že chybět zuby, když si čistíte, jestliže se objeví rutinní a držet se ho. Začněte s stejné části úst pokaždé si zuby čistíte, vždy v pohybu z jednoho úseku do druhého ve stejném pořadí.
osvětlit. Jednou z největších chyb, kterých se, když kartáč tlačí příliš tvrdý s kartáčkem na zuby. Zkuste následující experiment: Aplikujte štětiny kartáček na zadní straně ruky. Zatlačte tak těžké, jako obvykle pro čištění zubů, a snaží se přesunout kartáček kolem. Poté naneste jen nepatrné množství tlaku a přesunout kartáček. Zjistíte, že pevný tlak neumožňuje špičky štětin - část kartáče, které čistí zuby - přesunutí
Navíc, vyhnout ". Cestách " mrtvice. Místo toho, aby pohybem kartáče nahoru a dolů a rychle cestování přes více zubů, kartáč několik zubů najednou, drží kartáč na jednom místě.
Použití SOFTIE. Používání zubní kartáček s tuhými štětinami může poškodit citlivou tkáň v ústech, a dokonce způsobit zánět dásní
