Bohužel, nemáte opravdu potřebují vaše svaly používat jako palivo adrenalinu, pokud jste prostě objednat večeři s novým milým nebo náhled PowerPoint prezentaci s kolegy. A určitě to není nutné pocení, a to buď. Pro některé lidi, začíná potit v sociální situaci způsobuje ještě větší úzkost, což způsobí jim se potit ještě [zdroj: Perry].
Pokud právě s ohledem na tento cyklus je vaše podpaží bažinatá, zvážit několik taktiky, které mohou pomoci v boji proti úzkosti. Uvidíme, jestli můžete zjistit, co spouští vaše obavy, a pokusit se psychicky připustit, že některé okolnosti jsou mimo vaši kontrolu. Opevnit své tělo a mysl tím, že dostane alespoň osm hodin spánku za noc, a cvičit moc pozitivních myšlenek. [Zdroj: úzkostné poruchy Association of America]
Pokud se jedná o vášnivou podpaží pocení, krátkodobé úzkost není jediným viníkem. Dlouhodobý stres přispívá také, a v další části budeme sdílet některé způsoby, jak udržet pod kontrolou
. 5: snížit stres
zdravý životní styl, který zahrnuje cvičení pomůže vašemu tělu zpracovávat dlouhý -term stres, vystoupí na optimální úrovni a udržet podpaží pocení pod kontrolou.
Někdy se naše emoce může dostat to nejlepší z nás, zvláště při provozu za career-, Economic nebo stresory vztahů souvisejících. A to vše stres může vést k nadměrnému pocení. Pomáhá naučit se relaxovat a zvládat stres v obtížných situacích. Někteří lidé zjišťují, že hluboké dýchání, dělat meditace každý den, nebo prostě udělat si čas pro zábavné pronásledování může být užitečné nástroje. Kromě toho, aerobní cvičení může uvolnit napětí a zvýšit důvěru, a jógu (nebo jiné praktiky, které se zaměřuje na stále více uvědomují své tělo a svůj dech) může mít uklidňující účinek. [Zdroj: úzkostné poruchy sdružení Ameriky]
Biofeedback, proces navržený k měření určité funkce, jako jsou srdeční frekvence a tělesné teploty v reálném čase, může také přispět ke snížení stresu. A udržení zdravé jíst vyváženou stravu nikdy neuškodí. V další části, dozvědět se více o tom, jak věci, které jedí a pití si můžete ovlivnit, jak moc se potíte
4:. Změnit své stravovací návyky
Někteří lidé zjišťují, že některé potraviny a nápoje, aby byly potit více než hojně obvyklé nebo způsobit nepříjemný tělesný pach. Caffeinated nápoje, alkoholické nápoje, česnek a cibule jsou nejčastějšími viníky.
Pokud chcete nastartovat svůj den s šálkem (nebo dva), kávy, ale nelíbí, kolik jste pocení, musíš se rozh
