Jak slunce vliv na lidi s tmavými pletí?
Tmavé pleť mají výhody i nevýhody, pokud jde o slunci. Na jedné straně, tmavá kůže je méně pravděpodobné, že si opálený a menší pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže. Na druhé straně, protože tmavé pleti přirozeně poskytuje ochranu před slunečním ultrafialovým zářením, brání tmavé pleti lidé vyrábět potřebné množství vitamínu D [zdroj: Zelman].
Když se lidé s lehčími pletí trávit čas na slunci, jejich těla produkují melanin, pigment, který dává barvu na kůži a vytváří opálení. Melanin slouží jako přírodní obrana proti UV záření, a lidé s tmavými pletí, zejména těch, které se olivový, hnědé nebo černé kůže, již mají vysokou koncentraci melaninu v jejich kůži. Tato vysoká koncentrace melaninu je zodpovědný za své tmavé pleti a chrání je před hořící snadno. Ve skutečnosti, jak se zvyšuje množství melaninu, takže dělá přirozenou ochranu před spálením. Ale zatímco vyšší koncentrace melaninu poskytuje určitou ochranu proti slunci, to není předcházet rakovině kůže. Ve skutečnosti, mnoho Afroameričané s rakovinou kůže nejsou chytit to dostatečně včas, což je důvod, proč osudovost rakovina kůže ceny jsou vyšší zejména u Afroameričanů než u jiných etnických skupin. [Zdroj: National Cancer Institute]
Ale každý potřebuje nějaké sluneční expozici, aby vitamínu D. vitamin D, také známý jako " sluneční záření vitaminu, " pomáhá tělu vstřebávat vápník, který udržuje hustotu kostí a brání osteoporóze [zdroj: Zelman]. A výzkum ukazuje, že vitamin D může také přispět k ochraně proti chronických onemocnění, jako je diabetes, rakovina, revmatoidní artritidy a onemocnění srdce [zdroj: Kotz]. Nicméně, vysoká koncentrace tmavou pletí lidí melaninu ztěžuje jim vyrobit dostatek vitaminu D. Ve skutečnosti, tmavý pigment v kůži snižuje schopnost pokožky syntetizovat vitamín D ze slunečního záření o 95 procent. Lehčí-stáhl se lidé mohou dostat dostatek vitaminu D po 10 až 15 minutách slunečního záření několikrát týdně, ale lidé s tmavými pletí mohou potřebovat pět až 10 krát více na slunci syntetizovat, že stejné množství vitaminu D, [zdroj: Zelman] .
I když vitamin D je důležitý pro vaše zdraví, měli byste vždy nosit opalovací krém, když tráví dlouhou dobu na slunci. Pokud máte obavy o obsahu vitaminu D, spojte se s lékařem nebo dietologem. Mějte se dozvíte více o tom, jak slunce ovlivňuje lidi s tmavými pletí.