Co vaše nehty říci o své zdraví?

What Do nehty říci o své zdraví?
Co dělat svou Nehty říkají o své zdraví?

Už jste někdy vzít podívat na nehty? Mám na mysli dlouhý tvrdý pohled, všiml si každou štěrbinovou, zvlnění, a hřeben. Ve skutečnosti, zdravotníci již dlouho vázána své zdraví na zdraví vašich kůžičky

Podle WebMD Foto:

" Stejně jako oči jsou oknem do duše. duše, tak jsou hřebíky, " říká Tamara Lior, MD, dermatolog s Cleveland Clinic na Floridě. Lior říká, že ona jednou přesvědčil, aby pacient mít jeho plíce zkontrolovat po pozoruji modravý nádech na nehty, na znamení, že se nedostávají dostatek kyslíku. Opravdu, měl tekutiny v plicích.

An článek holistický dietologa Mary Reed zdůrazněno, jaké jsou vaše kutikuly říkají o své zdraví až do natvrdlý kostrbatý podrobnosti.

Mějte se dozvíte, jaké jsou vaše nehty říci o své zdraví.
Malé bílé skvrny

Byl jsem hlavně zvědavá těch malých bílých skvrn, které mohou někdy objevují na povrchu nehty. Ukázalo se, že podle Dr. Reed, to je nedostatek zinku.

Zinek je stavebním prvkem těla a nedostatek zinku může vést k zakrnělý růst, průjem, impotence, ztráta vlasů, očí a kůže léze, poruchy chuti k jídlu, a depresivní imunitu. Můžete získat zinku z opečeného pšeničných klíčků, ústřice, sezamová semínka, tahini, dýňová semínka, tmavé čokolády, a arašídy.

Co o jiných částech pokožky? Co byste měli hledat?
White Half Moon

bílý půlměsíc na začátku nehtu je indikátorem dobrého zdraví štítné žlázy. Každý hřebík, který chybí půlměsíce ukazuje slabší štítné žlázy. Slabá zdraví štítné žlázy může vést k depresi, změny nálady, a prořídlé vlasy, podle Dr. Reed.

Zde je návod, jak zlepšit své funkci štítné žlázy.
Nehty hřebenech

Vertikální hřebeny na straně hřebík znamenat možný nedostatek železa.

Denní doporučení je 18 mg železa denně. Můžete získat 14 mg od ½ šálek dýňová semínka, 6,2 mg z ½ pohár tofu, a 7,4 mg od 3 oz dušené ústřice. Další dobré zdroje železa patří sušenými rajčaty 9 mg za ½ cup, topinambury na 5,4 mg na šálek, piniové oříšky 9 mg za ½ pohár, a slunečnicová semena 6,7 ​​mg na 1/2 šálku. Vitamín C pomáhá při vstřebávání železa do organismu.

Horizontální hřebeny znamenat nedostatek vitamínů A a C. Můžete získat vitamin A z sladké brambory, mrkev, brokolice, máslo, kapusta, špenát, collards, a dál a dál. Můžete získat vitamin C z papája, jahody, pomeranče, kapusta,