Procházet článek Nejlepší Rest The Best Rest
Když přijde na rady, jak se dostat na násobky zvládnutelné spánku plány, existuje tolik názorů, kolik je odborníky ... kteří nesouhlasí s mnohem kromě to: Je to chytrý, aby si všechny své děti na stejném spánku harmonogramu tak, že máma a táta mají největší šanci na získání odpočinout, taky. Zní to dobře, ale jak to děláte?
Pokud se můžete dostat své děti jíst společně sdílený spánek plán obvykle následuje, říká George Cohen, MD, šéfredaktor American Academy of Pediatrics Průvodce po Vaše dítě je spánek strojů a klinický profesor pediatrie na George Washington University School of Medicine ve Washingtonu, DC ", je to stojí za to vyzkoušet, a to i v prvních několika týdnech, dát trochu tlačit směrem k rozvrhu od probuzení vaše další dítě nebo děti krmit dohromady poté, co se první dítě se probudil na vlastní pěst, " Dr. Cohen radí. " Obvykle, když nemůžete začít brát vážně spánku harmonogramu, dokud alespoň 6 až 8 týdnů věku - pro preemies, 6 až 8 týdnů opraven věkových ". Stavební zdravé návyky Není žádný rozdíl mezi násobky a jednočetných, pokud jde o položení základů pro zdravý spánek. V nejčasnějších dnech, vaše děti mohou usnout na láhev nebo prsu po jejich břicha jsou plné. Ale během prvních čtyř až šesti týdnů je důležité začít dávat je dolů ospalý, ne už dávkování, aby se děti učí usnout na vlastní pěst. Vidíte-li jedno dítě ohrožující zdřímnout předčasně, můžete použít nějaké extra mazlení a pozornost, aby jí pomohl zůstat vzhůru, dokud je čas, aby zdřímnout s ostatními (y). Během zdřímnutí, nemusíte chodit po špičkách kolem dům mluví v tlumených hlasů, nebo blokovat každý poslední kousek světla. Děti mohou a měli by se naučit spát bez ohledu na činnost. (To bude také snazší být mobilní, s vašimi děti, by měli potřebují občas chytit zdřímnout na cestách.) V noci, změnit prostředí, aby ten, který podporuje delší odpočinek. Vyluhovat svou spaním rituál s uklidňující činnost - dát své děti teplou koupel, hrát uklidňující hudbu, číst jim knihu, dát objetí a polibky, vložte je do postele. Nepobývej v dětském pokoji, jakmile děti jsou stanovena, a to iv případě, že pláče. Některé děti plakat před spaním jako způsob, jak vynaložit zbytky energie, a to je společné pro ně zastavit do pěti minut. Pokud pláč přetrvává, znovu vstoupit do dětského pokoje a nabízejí komfort
The Best Rest (pokr)
[1] 