napadl partnera pokračuje v defenzivě, pobízet protiútok. Boj následuje, a netřeba říkat, že problém není ani přímo řešit ani vyřešeny.
Naproti tomu šťastné páry použijte pětkrát více pozitivních chování ve své argumentaci, než ty negativní, Gottman našla. Například, oni čerpat z humoru na zmírnění napětí a pepř rozhovor s projevy náklonnosti k udržení klidu
Launch Video Tipy pro zdraví:. Vztah Otázky dobré komunikační techniky
Do not zoufalství, pokud nechcete komunikovat jako jeden z Gottman je šťastné páry. Můžete se naučit triky obchodu - abych tak řekl -. Říká, že Colclough Hinson
Chcete-li vidět, jak dobrá komunikace může pomoci vyřešit manželské problémy, pojďme zvážit typické příčinu tření, tedy žena cítí, že její vytížení má . příliš velká a chce její manžel, aby pomohli s dětmi
Zde je, co byste měli dělat:
Odeslat " " Zprávy. Dobrým příkladem je: " Jde mi o současném stavu věcí domova. Můžeme zrušil nějaký čas diskutovat o naše role, povinnosti a domácí práce kolem domu, "?; " jste " příkazy jsou náročné, kritický a řízení, ale " " Prohlášení jsou self-odhalující a pozvat skutečnou poslech a porozumění, poznamenává Colclough Hinson. Když se zeptáte, aby zrušil oboustranně přijatelného času si promluvit, se ukazují citlivost k potřebám toho druhého - nyní nemusí být nejlepší čas pro něj promluvit. Navíc, oba učinit závazek zaměřit pozornost na problém, v blízké budoucnosti.
Buďte Empatická. Naslouchejte svému partnerovi a dát empatický reakce na obsahu zprávy, kterou získáváte. " Chápu, že máte pocit, že jsou považována za samozřejmost, protože děláš většinu práce s dětmi. Rád bych pomoci snížit své břemeno ".; Jde o to, že je přemýšlivý o tom, jak budete reagovat. Mohlo by to být prohlášení o uznání - " To, co říkáte, je " láskyplný dotek ruky, nebo upřímný pohled. Stručně řečeno, chcete sdělit svému partnerovi, že vám záleží, a můžete vidět problém skrze ní, nebo jeho očima.
si to promyslet. Přijít s roztokem vás oba může přijmout. Tato akce bude posíleno společné rozhodování. Ujistěte se, že diskutovat o překážky, které mohou zmařit dosažení řešení a vytvářet strategie pro práci kolem nich. Předpokládejme například, že souhlasíte s tím, aby děti do postele tři noci v týdnu, ale zjistíte, že máte příliš pozdě pracovat na jednom z vaší " na " nocí. Co budete dělat?
Poskytovat zpětPage
[1] [2] [3] 
