How Stop podráždění žaludku
Jak zabránit podráždění žaludku
podráždění žaludku můžete popsat mnoho příznaků, včetně nadýmání, říhání a nevolnost nebo jiné nepříjemné pocity v horní části břicha. Často je to důsledek přejídání nebo jíst potraviny, které vaše tělo má potíže s trávením, ale může to být také vedlejším účinkem léků a může dokonce vést od stresu nebo nervozity [zdroj: Mayo Clinic]. Ať už je příčina jakákoli, existují způsoby, jak zmírnit příznaky.
Diskutovat o všechny léky, které užíváte se svým lékařem. Některé léky dráždí žaludeční sliznici, což vede k podráždění žaludku. Někdy změna léků bude tento problém vyřešit.
Snížení množství alkoholu, kofeinu a sycených nápojů budete konzumovat může zmírnit podráždění žaludku. Pokud kouříte, Ukončení může také pomoci. [zdroj: Medline Plus]
Můžete zjistit, že jíst určité potraviny narušuje váš žaludek. Jednoduchým řešením je, aby se zabránilo takové potraviny. Běžné spouště zahrnují pikantní nebo vysokým obsahem tuku potraviny, kofein, alkohol a mléčné výrobky.
Jíst menší jídla během dne dává tělu čas strávit jídlo, které mohou zabránit podráždění žaludku. Žvýkací si jídlo důkladně také pomáhá.
Bylinné čaje, jako je například máty nebo zázvorový čaj, může uklidnit žaludek.
Udržování zdravé hmotnosti se vyhnout vyvíjení tlaku na břiše, brání přebytek kyseliny z zálohování do jícnu.
Over-the-counter antacida může zmírnit vaše bezprostřední příznaky tím, že neutralizuje kyseliny v žaludku. Patří mezi ně uhličitanu vápenatého antacida, jako jsou Tums a Alka-2, nebo produkty, jako Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta a Rolaids [zdroj: NDDIC].
Pokud je váš žaludeční nevolnost přetrvává, poraďte se s lékařem na ujistěte se, že tam žádná základní příčina což vyvolává příznaky
Změny životního stylu, jako je dostatek odpočinku, může pomoci také
Zkuste snížit svůj emoční a fyzickou zátěž tím, že cvičí jógu nebo relaxační techniky [zdroje..: NDDIC]. //]]]] > ]] >
