Shop 10 lekcí o tom, jak se zemřít
Poté, co viděl tolik se zbytečných úmrtí v márnici, Dr. G vyvinula sadu Základní pokyny pro jak se zemřít. Její rada je jednoduchá, ale to může mít hluboký vliv na vaše dlouhověkost. Zde jsou její slova žít
. 1: Poznej svého čísla
Budete žít delší a zdravější život, když vaše index tělesné hmotnosti (BMI) je pod 25 Je možné mít plná délka života s poněkud vyšším BMI (25-29 let), pokud si pobyt v dobré kondici, ale v žádném případě byste měli tolerovat BMI nad 29. Snaha o 24 by měl být vaším cílem. Tyto nepříznivé účinky na zdraví obezity je mnoho a jsou nevyhnutelné.
Znát hladinu glukózy v krvi (hladina cukru v krvi). Následky zvýšené hladiny glukózy v krvi jsou nejen případné tvorba plaku a zúžení krevních cév, zejména věnčitých tepen, ale i poškození nervů, ledvin, očí a imunitního systému. Miliony lidí jsou chodí s cukrovkou, s jeho účinky již pustoší jejich těla. Diabetes je někdy zjištěna až se stane něco strašného, jako srdeční infarkt, mrtvici nebo selhání ledvin. Chopit se iniciativy a mít tento jednoduchý test!
Zkontrolujte si krevní tlak a brzy podívat se na to často. Jen asi každý drogerie jsem chodit do má automatický monitor krevního tlaku, takže ji používejte jen. Pokud je váš krevní tlak vyšší než 130/85, přinést informace k lékaři a přijmout opatření. Vysoký krevní tlak je tichý zabiják. Můžete se cítit skvěle a to až do okamžiku, kdy zemřete; To prakticky každý den vidím. Hypertenze je jedním z předních příčinu selhání ledvin (je na dialýze není žádná sranda), a způsobuje rozšíření srdce, zrychlený aterosklerózy v tepnách a náhlé krvácení do mozku (hemoragické cévní mozkové příhody), z nichž všechny mohou mít náhlé smrti jako jejich první příznak
Poslední čísla, která jsou důležité vědět, jsou vaše lipidový profil:. celkový cholesterol, LDL cholesterol (ta špatná, což by měla být nízká), a HDL cholesterolu (dobrý jeden, který by měl vysoká). Srdeční choroby, zejména v důsledku aterosklerotického plaku nahromadění (zúžil koronárních tepen), a ischemické tahy jsou hlavními příčinami předčasné smrti. Cholesterol-snižující léky jsou hlavní úspěch v moderní medicíně. Jsou levné, dobře tolerována, a velmi efektivní. Využijte této skvělé lékařské předem
. 2: Naslouchejte svému tělu
Pokud něco není v pořádku, nebo máte neobvyklou bolest, která vyvolává znepokojení, dávejte pozor na to. Navštivte svého lékaře, a
[1] 