1. Životní styl
Na rozdíl od jiných příčin onemocnění srdce, jako je genetika, pohlaví nebo věku, můžete pomoci zabránit jeden významný Příčinou onemocnění srdce - váš životní styl. Pokud kouříte, pokuste vaše nejtěžší přestat kouřit. Kouření zvyšuje krevní tlak a poškozuje tkáně svého srdce. Obezita je velký přispěvatel k onemocnění srdce, tak jíst s nízkým obsahem tuku a získat cvičení, tak často, jak je to možné, v ideálním případě za půl hodiny alespoň čtyřikrát týdně. Pít jako Ben Franklin radu, ale ne jako Ben Franklin zvyky - s mírou. Denní dávka alkoholu může být ve skutečnosti zlepšit vaše srdce zdraví [Zdroj: AHA]
Nedostatek pohybu a špatná strava může zvýšit množství nízké hustotě (" špatná ") cholesterolu v krvi.. To jak se hromadí plak uvnitř tepen, což způsobuje jejich ztvrdnout a úzký. Dobrá strava a cvičení mohou zároveň snížit špatný cholesterol a zvýšit " dobré " (high-density) cholesterol, který zbavuje tělo odrůdy s nízkou hustotou.
Vysoký krevní tlak napíná srdce, ale cvičení, s nízkým obsahem soli strava a léky může pomoci. Stres není dobré pro vaše srdce, a to může pošťuchovat vás k nezdravých vymožeností, jako je alkohol, tabák či přejídání. Když vás život dostane dolů, vyčistit hlavu, cvičení nebo si pěkné relaxační zdřímnout v některých jógy kalhot. Ženy používají antikoncepční pilulky jsou také vyšší riziko srdečního infarktu, a to zejména v případě, že kouří [Zdroj: Haynes].
inteligentní dieta, cvičení a dobré volbu životního stylu jsou zcela na dosah. Pro mnoho dalších informací o onemocnění srdce, naleznete na následující straně.
