Snížit riziko rakoviny prostřednictvím zdravé Eating

Reduce riziko rakoviny prostřednictvím zdravé stravování
snížit riziko rakoviny prostřednictvím zdravé výživy

Může dieta dělat rozdíl? Vazby mezi prevencí rakoviny a specifické stravovací zvyklosti jsou stále dost nejasné. Dokonce i lidé s rozsáhlými znalostmi zdraví, kteří se zdají dostat všechno v pořádku, dostanou rakovinu. Víme, že tam jsou některé věci, které nemůžeme kontrolovat. Nemůžeme změnit rizikové faktory jako je naše rodinné historie. Ale je jasné, že dobře jíst je součástí dělat vše, co můžete tip šance ve váš prospěch, a nejlepší výhoda je s vědomím, že děláte co můžete podporovat celkově dobrý zdravotní stav.

A dobře živené, dobře odpočinul tělo je nejlepší nutriční strategie pro udržení váš imunitní systém silný. Jezte různé potraviny, které poskytují přirozený hojnost vitamínů, minerálů a fytonutrienty, zejména těch, bohaté na vitamin C, vitamin E, beta-karotenu a selenu, antioxidantů, které, podle některých studií, může pomoci předcházet nemocem, včetně některých typů rakoviny. Tyto zdravé recepty dostane jste začali, že všechny obsahují alespoň 15% denní hodnoty alespoň jednoho z těchto vitaminů a minerálních látek.
Novinky můžete použít

Americký institut pro výzkum rakoviny právě zveřejnila jeho nejvíce up-to -Datum potraviny, výživa a aktivity doporučení pomoci předejít rakovině. Zde je 8 rychlých tipů ze zprávy:

Buďte tak hubený jak je to možné, aniž by se stal underweight

Buďte fyzicky aktivní po dobu alespoň 30 minut každý den

.. Vyhněte se sladké nápoje. Omezte spotřebu energie hustá potravin (zejména zpracované potraviny s vysokým obsahem přidaného cukru, nebo nízkým obsahem vlákniny, nebo s vysokým obsahem tuku).

Jezte více o různé druhy zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a luštěniny, jako jsou fazole.

omezit spotřebu červeného masa (jako je hovězí, vepřové a jehněčí) a vyhnout zpracované maso.

Pokud alkohol konzumován vůbec, omezit alkoholické nápoje na 2 pro muže a 1 pro ženy denně.

spotřeba Limit slaných potravin a potravin nějakou soli (sodíku).

Nepoužívejte doplňky na ochranu proti rakovině.

[ ,,,0],zdroj: Americký institut pro výzkum rakoviny]

Podívejte se na další stránku pro zdravé nápadů recept

Launch Video Cancer mýtů:. Může smažená jídla způsobují rakovinu prevenci rakoviny Recepty

Zde je několik receptů pro prevenci rakoviny, která
potravin a vý

Page [1] [2]