Pokud se tým, snažíte se pro nabídky výcvikové tábory , využít jejich výhod. Pokud ne, hit posilovny vybudovat svou sílu. Nezapomeňte se přidat kardio trénink. Některé týmy jsou malé, nebo se ztratí hráči v průběhu celé sezóny, a možná zjistíte, že jste se vyhovuje jak útoku a obrany. To znamená, že budete muset vybudovat svou vytrvalost, aby mohli hrát celou hru.
Prostě, jak fit potřebujete být? Budeme projít, že příští
8:. Vzpírání režim
I když polo-profesionální fotbal není výhody, je to určitě krok nahoru z rekreačních lig a vlajky fotbal. Hity jsou skutečné, a hráči mohou být silně konkurenční. Vaše tělo potřebuje být schopen držet krok. To platí zejména, pokud jste starší rekrut. Polo-profesionální řady jsou plné lidí, kteří v jejich 40s a 50s, ale aby bylo možné hrát na této úrovni, co skutečně potřebujete být v tip-top stavu.
A velká část hraje fotbal se, že má schopnost se pohybovat člověka. Tato osoba by mohla být menší nebo mnohem větší, ale stále trvá velkou sílu blokovat nepřátelskou pochůzkář.
Ujistěte se, požádat personál koučování, jak bude síla posuzovat během zkouškách, takže můžete zasáhnout do posilovny na připravit. Některé týmy mohou požádat, abyste provádět úkoly, jako je bench-stisknutím určité množství váhy pro tolik opakování, jak můžete zvládnout.
Horní, dolní a vnitřní tělesná síla vám pomohou vyniknout v průběhu celé sezóny, takže rozvíjet vyvážený program, síla klimatizace a sledovat jej na týdny a měsíce, které vedly k zkouškách.
Co kardio straně fotbalového fitness? Jste připraveni spustit dolů pole
7:? Cardio trénink
Je dobré si uvědomit, že tým zkouškách liší ve struktuře, a mohou probíhat v etapách v průběhu několika týdnů tak, že trenéři mohou zhodnotit počáteční fitness úrovně a pozorovat jakékoliv zlepšení. Iowa Xplosion ženského týmu dělá nováčci spustit 40-yard pomlčka v každé vyzkoušení aby zjistil, zda naděje zachovat nebo zlepšit. Rozložené zkouškách ukazují zaměstnancům koučovací zda pracujete na vlastní pěst mezi zasedáními [Zdroj: Axline].
Některé týmy budou chtít otestovat vytrvalost, tak oni mohou požádat o spuštění 1 až 2 míle ( 1,6-3,2 km) bez zastavení.
V případě, že
