Proč lidé dělají usnesení Nový rok?

ky. "-li vaše řešení je, jak zhubnout, zkontrolujte, zda vaše váha pravidelně. Pokud je to, jak ušetřit peníze, poznamenejte si, kde jste strávili své peníze. Sledování těch pár, náročné cíle, které jste nastavili výrazně zlepší úspěšnost, " Ferrari říká. Někdy prostě akt nahrávat vše, co jíst, nebo strávit může způsobit jíst a méně utrácet, i když nemáte vědomě měnit nic jiného.

Mnoho rezoluce patří překonání špatné návyky, jako je kouření, přejídání nebo příliš mnoho konzumace alkoholu. Ty by mohly být těžké, protože jsou snadno spoléhat, když ve stresu

". I když tyto neřesti jsou obzvláště obtížné překonat, mohou být poražen, " říká Kuchyně. " Jedním z nejlepších způsobů, jak je mít systém sociální podpory &Quot.; Jinými slovy, když máte pocit, zdůraznil, zavolat příteli, než otevřít láhev červeného vína.

Ať už jsou vaše novoroční cíle, dát si nějaký čas, aby se jim realita. Víc času, než jste plánovali, ve skutečnosti. Zatímco většina lidí lpí na rozšířené přesvědčení, že nové návyky mohou být vytvořena do 21 dnů, nový výzkum naznačuje, potřebujeme delší časový harmonogram. Jedna nedávná studie zjistila, že trvalo účastníkům v průměru 66 dní dělat něco jiného - a držet se ho [zdroj: PsyBlog]

dobré zprávy.? Pokud budete mít tuto radu, bude váš nový tělocvična členství nic ze své aktuálnosti až do března.