Chcete-li zůstat fit pro jeho sport, profesionální surfař Mark Healey si libuje v režimu, který zahrnuje Spearfishing, Jiu -jitsu a smíšených bojových umění [zdroj: Murphy]. Začátečníci - většina surfaři, ve skutečnosti - nemusíte jít do těchto extrémů. Ale být tvar přece dělá učení snadnější. Na rozdíl od toho se snaží naučit, aniž by nějaký klimatizačního programu může být odrazující, bolestivé a dokonce i nebezpečné.
Surfing je celotělový sport, ale určité svalové skupiny dostat pracoval více než ostatní. Trvá silné paže pro pádlování, a hlavní síla pro vyskakování, tah, který vás zavede z ležet na palubě stát. Sit-ups, push-up a squat výpady pomáhají tón těchto oblastech. Arm cvičení, pomocí vah ruky může posílit rotátorové manžety svaly v rameni, které jsou speciálně namáhány pádlování.
Budete potřebovat jemný smysl pro rovnováhu stejně. Pro zlepšení rovnováhy, zkuste chůze na prkně - a to doslova. Nastavit dvou-by-čtyři kus dřeva na cihel 6 palců (15 centimetrů) mimo zemi a jít to. Práce až do silné dřevěný kolík nebo koštěte.
Je pochopitelné, že někteří surfaři naleznou vypracování otvor ve srovnání s vzrušení z jízdy vlny. Pokud jste v tomto davu, zvažte skateboarding nebo snowboarding. Nejen tón správné svaly, ale také cvičí stejné techniky, které potřebujete na oceánu - včetně půvabné způsob, jak zvládnout wipeout
. 3: Naučte se plazit před stojíte
Učení jakékoliv dovednosti z square jeden může být nepříjemně pomalé, zejména pro dospělé. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je vzít Zen přístup. Přijmi základy a přijmout dítě kroky k vybudování pevný základ pro pokročilé učení.
Všimněte si, jak se odvolací nos spočívá na vodě, než se dostanete dál. Mělo by to vypadat stejně, když si lehne na něj, ale o něco nižší. V případě, že nos stoupá vyšší nebo ponoří pod povrch, že jste změnil karty pro správné těžiště. Je třeba posunout dopředu nebo dozadu, aby se obnovit. Věnujte pozornost vašeho pádlování mrtvice, taky. Snažte se trvat dlouho, stabilní tahy s palmami cupped při zachování zbytek těla imobilizované.
Použít učení jako příležitost rozvíjet trpělivost. Být trpělivý sami se sebou udělá učení technické dovednosti jednodušší a přínosnější. Trpělivost také vede ke klidu, který může být zachránce ve sportu s co největšímu počtu potenciálních rizik je surfování
2:. Řež
Vzhledem k tomu, legenda baseballu Yogi Berra řekl, " lze pozorovat hodně právě tím, že sleduje &q
