šance na nalezení chladič vody na jakékoliv stopě jsou nulové. Předtím, než vyrazíte, vědět, kde se nachází přírodní prameny a další čerstvé vodní zdroje. Plán opatrně, protože tyto zdroje mohou vyschne v létě. [Zdroj: Appalachian Trail Conservancy]
varu je jeden způsob, jak čistit vodu. Další možností je zacházet s jodu nebo chloru tablet. I když vroucí je časově náročné, že je to nejlepší způsob, jak zničit bakterie a jiné organismy, které mohou způsobit nemoc. Nechte vodu vařit divoce po dobu alespoň jedné minuty.
Vodní filtry jsou také užitečné. Pokud se chystáte používat přenosný vodní filtr, ujistěte se, že je to od spolehlivého výrobce. Ačkoli někteří tvrdí, vodní filtry odstranit určité typy bakterií a organismů, nemohou požadovat [zdroj: Appalachian Trail Conservancy]..
Nikdy nepodceňujte význam dobrého páru turistických bot
Giorgio Majno /Getty Images
3: Péče o nohy
Nikdy nepodceňujte význam dobré péče o nohy. Nechcete, aby vaše psí štěkot na stopě. Dobrý padnoucí pár bot může udržet vás a vaše štěňata s úsměvem. Boty by měly mít dostatek prostoru pro vaše prsty, i když podpatky měly být pohodlný. Při výběru pár, ujistěte se, že vaše nohy nejsou posuvné uvnitř boty při chůzi do kopce [Zdroj: Vonhof].
Prolomit v botách, než zdlouhavé výlet z nich dělá méně ztuhlé a pohodlnější. K uvolnění boty nahoru, nosí je na krátké výlety a procházky nebo kolem domu. Dobrý padnoucí bota bude plísně kolem nohy. Ponožky jsou také důležité. Drž se od bavlněné ponožky, jako bavlna absorbuje vlhkost. Vlna nebo syntetické ponožky jsou vhodnější. Umyjte ponožky každý den na cestě [Zdroj: Vonhof].
Osobní hygiena je dalším aspektem péče o nohy. Klip vaše nehty. Dlouhé nehty mohou zachytit na ponožky a vytvářet tlak v případě, že špička boty je příliš krátká nebo nízká. Naučte se, jak k prevenci a léčbě puchýře, taky. Pokud máte pocit, puchýř začínají tvořit na stopě, odstřihnout kus lepicí páskou a vázat ho [Zdroj: Vonhof].
2: Gear
Co si s sebou na cestu závisí na tom, jak daleko jdete, když jdete a kam jdete. Když nádivka batohu, přemýšlet o počasí, terénu, nadmořské výšky a obecné prostředí. Například, pokud
