Ze stejného důvodu, vodní-milující nositelé kontaktních čoček nikdy nezapomene zabalit své plavat brýle na výlet na pláž, ale může dojít k nikdy se jim, že vyprahlá oblast by mohla zničit co největší zmatek na svých kontaktů jak slanou vodou. To neznamená, že nemůžete nosit kontakty na nadmořské výšce, ale budete muset přijmout zvláštní opatření. Ty by měly provádět oční kapky a dbát zvýšené opatrnosti při výměně čočky, protože riziko vzniku mikrobiální keratitida (rohovky, vředy) je vyšší ve výšce [zdroje; BaseCampMD]. Budete také chtít, aby nést záložní brýle v případě, že vaše kontakty selžou.
Teď, když jsi vše zabalené a připravené vyrazit na stezku, že je čas jít nad tím, co jíst a pít, jakmile se tam dostanete. Zjistěte si, co Munch na hoře příští
Omlouváme se, ale žádné carb bez stravy na vrcholu hory
Jupiterimages /@ Getty Images /Thinkstock
. 3:. Co Munch na hoře
Pokud jste správně aklimatizaci se do nadmořské výšky, se již cítí závratě, bolesti hlavy a ztráta chuti k jídlu, že výška nemoc může přinést. Nicméně, fyziologické změny samy o sobě i nadále: Dýcháš rychleji. Nižší tlak vzduchu znamená, že vlhkost se vypařuje rychleji z vaší pokožky. Vaše ledviny pracují tvrději, takže jste močení častěji; také, vaše tělo vyčerpává glukózový obchodů rychleji než u hladiny moře [zdroj: Askew].
Aby nedošlo k dehydrataci, budete muset vzít v tekutinách více, než je obvyklé. To neznamená, že byste měli naložit váš balíček s sody a pivem, nicméně. Ve skutečnosti, měli byste se vyhnout alkoholu a kofeinu úplně, protože mohou být dehydratace. Příznaky dehydratace napodobovat příznaky výškové nemoci. Pokud se začnete cítit slabosti nebo s bolestí hlavy, zvýšit příjem vody a vzít si přestávku před pokračováním na vyšší nadmořské výšce.
Budete také chtít držet se s vysokým obsahem sacharidů stravy natankovat obchody glukózy v krvi. Gorp, je carb-naložený směs ořechů, semen, sušeného ovoce a čokolády) je skvělý občerstvení zabalit a lze je nalézt ve většině obchodů táboření. Jakmile jste se rozhodli, co Munch na hoře, je čas vybrat tábořiště a dostat vaření. V další části, my vám řeknu, jak si udržet svůj stan z odfoukl
2: Výběr nejlepší kemp ve vysoké nadmořské výšce
základní pravidlo v kempu je " zanechat žádné stopy.. " To je d
