Co kdybyste jedli jen jeden typ potravy po zbytek svého života ?
Existují dva Upsides jíst jen jedno jídlo každý den v každém jídle. První je, že byste mohli bojovat o titul nejhorší večírku Hostitel všech dob. Druhým je to, že byste mohli hrát hru, odvrátit se od vašeho jednotvárné stravy:. Podívejte se, jak dlouho jste naposledy před skončit v nemocnici
Konvenční moudrost říká, že jste měl vyplnit svůj talíř s různými potravin, včetně ovoce, zeleniny, obilovin, libové bílkoviny a mléčné výrobky. Je tu dobrý důvod pro tento dietní mandát: Žádný jídlo poskytuje vše, co potřebujete. Místo toho, macronutrients (sacharidy, tuky, bílkoviny), mikronutrienty (vitamíny a minerály) a neesenciální živiny (jako antioxidanty) pracují synergicky, aby vás zdravé
". Všechny potraviny poskytnout zvláštní živiny vaše tělo potřebuje, říká Dr. Joy Dubost, registrovaná dietetik a mluvčí Akademie medicína a intenzivní péče. " Pokud začnete eliminovat potraviny, musíte se dostat živiny, které poskytují jinde ".
Pokud máte pouze jeden jíst potraviny bez jakéhokoli doplnění, budete nastavujete sami pro jednoho nebo mnoho živin nedostatky. Podle toho, který potraviny jíš, mohou příznaky těchto nedostatků projevovat různými způsoby, jako je nedostatek energie, nízká hladina krevního cukru, anémie, řídnutí vlasů, suchá kůže, slabé nehty, a ztráta hmotnosti nebo zvýšení tělesné hmotnosti. Máte-li přijít o potraviny, které obsahují vitamin C, během několika týdnů můžete být postižena kurděje, což je onemocnění, které způsobuje slabost, onemocnění dásní a kožní krvácení.
Pravděpodobně by se očekávat, že dobré výsledky z stravě jen koblihy, hamburgery nebo čokoládové tyčinky, ale není to jen drive-through junk: Dokonce i jídlo, které hraje roli v výživné stravy může způsobit zdravotní problémy, pokud obsahuje všechny vaše kalorií. Grilované kuře, například, neobsahuje žádné sacharidy, tělo je preferovaný zdroj energie. Pokud si nejste získávání energie z vaší stravy, vaše tělo začne vybrakovat svalů a tuku pro palivo, které může vést k slabosti a poškození mozkové funkce v krátkém časovém horizontu.
Ze stejného důvodu, jíst jen chleba, ovoce nebo jiný sacharid znamená, že nejsou přičemž v tuku a bílkovin, což má za následek aminokyselinových nedostatky, které způsobují selhání orgánů, pokud se neléčí. Jíst jen jeden jídlo má také za následek na
[1] 