Nejen, že zuby a dásně trpí broušení, ale obličeje a čelisti může cítit bolest stejně. Broušení dosedá na žvýkací sval (největší v hlavě), který může zhoršit ze stálého stresu, což způsobuje bolesti hlavy nebo earaches. . Kromě toho, problémy s čelistního kloubu, známý jako TMJ, mohou také vyvinout z bruxismem
Jak zabránit skřípání zubů
Ve většině případů skřípání zubů, odpověď na zastavení chování Zní to jednoduše: jen relaxovat ! Samozřejmě, jako každý, kdo se pokusil ví, bojovat stres je něco, ale jednoduché. Pokud máte podezření, stejně jako většina Američanů, vaše skřípání zubů chování se spouští příliš mnoho stresu ve vašem životě, možná budete chtít vyzkoušet relaxační techniky, jako je meditace, cvičení, biofeedback nebo úseky - zejména těch, které pomáhají uvolnit svaly krku a čelisti.
Dalším dobrým způsobem, jak uvolnit svaly čelisti je použít teplou žínku těsně pod ušima na každé straně hlavy před spaním. Lokální analgetika, jako Tiger Balm nebo Capzasin, aplikované na vnější čelisti těsně pod ušima, může přinést i dočasnou úlevu. Jedním z dalších try-at-home metoda omezit vaše roznýtování je zaměřit se na ústech a čelisti pozici tím, že drží svůj jazyk na střeše úst, vaše rty zavřené a zuby od sebe.
Turistický vyhnout, pokud brousit zahrnují kofein, alkohol a tabák (které byly všechny zapletený do bruxismem), stejně jako žvýkání na něco jiného, než potraviny v bdělém stavu, včetně gumy a na koncích pera a tužky.
Pokud se tyto techniky don 't snížit svou broušení, možná budete chtít navštívit svého zubaře. On nebo ona může fit vás buď dlahou, nebo úst stráž. Dlahy jsou obvykle vyrobeny z tvrdého akrylátu a pomáhají udržet mezeru mezi zuby, takže nemusíte brousit. Ústní chrániče jsou obvykle vyrobeny z měkčího materiálu, a chránit zuby před dopadem broušení. Nicméně, protože v ústech stráže nebrání horní a dolní zuby od příchodu společně, mohou ve skutečnosti zvýšit bruxismem u některých lidí.
Něco jiného váš zubař bude dělat, je zjistit, zda vaše skřípání zubů je způsoben nesouosých zuby , Pokud ano, bude on nebo ona navrhne plán reformovat svou sousto.
Skřípání zubů u dětí
Na rozdíl od dospělých, kde většina skřípání zub
