Má cvičení vliv na křečové žíly?
Pokud jste někdy našel modré, zkroucené, zvětšené žíly na nohou nebo kotníků, pak víte, co to je bydlet s křečovými žilami. Společný ale relativně neškodný stav je způsoben, když ventily, které normálně udržují krev tekoucí z nohou do srdce oslabit a začít unikat. To je věřil být dědičné, ale to se stává nejčastěji s lidmi, kteří mají nadváhu, těhotné, nebo které stát nebo sedět ještě za delší dobu - všechny tyto situace způsobit zvýšení tlaku na žíly v nohách. Získání pravidelné cvičení je jednou z metod doporučených pro prevenci křečových žil, ale to žádný rozdíl - dobrý nebo špatný - jakmile už je máte
Odpověď závisí na druhu cvičení, kterou jste? dělá, protože různé cvičení vliv na křečové žíly různými způsoby. Ne všechny cvičení je dobré - musíte dávat pozor, aby nadměrnou tělesnou když máte křečové žíly, protože namáhavé činnosti, může dát příliš mnoho napětí na nohy. Například, s velkým dopadem cvičení, jako je běh, nejsou obvykle doporučuje, protože mohou zhoršit žilní otoky.
Ale několik dalších cvičení vám umožní udržet si fit a může pomoci s krevním oběhem. Mírná, nízkou nebo non-dopad cvičení může být účinné i jako odstrašující prostředek a léčby. Jednoduché cvičení, jako při denní procházky a protahování vaše kotníky a lýtkové svaly mohou pomoci zmírnit příznaky a může udržet křečové žíly od zhoršuje [Zdroj: WebMD]. Zjednodušeně řečeno, aby se vaše nohy a chodidla v pohybu, kdykoli je to možné.
I když vsedě, ohnout své lýtkové svaly a otáčet kotníky udržovat průtok krve. Tyto světelné cvičení pracují, protože zvyšují prokrvení nohou a udržet tlak z budovy nahoru. Budete také chtít, aby se zabránilo přes nohy po dlouhou dobu - nezapomeňte posunout své nohy a zároveň získat až protáhnout každých 30 minut, když můžete [Zdroj: Mayo Clinic]
při cvičení vyhrál. 't odstranit křečové žíly, to může pomoci zmírnit některé nepříjemné příznaky. Cvičení pravidelně udrží vaše žíly a nohy silné, což je preventivní opatření, stejně jako léčba. Hlavní pravidlo, pokud máte křečové žíly: Dávejte si pozor na overexerting nohy, ale udržet si mobilní a aktivní, kdykoli je to možné
Pokračovat na další stránku, kde zjistíte více článků o křečových žil, zdraví a cvičení. .