Pravda o doplňky
Bez ohledu na to, co jíte, nebo kolikrát týdně cvičit jógu, neexistuje žádný způsob, jak zcela zastavit stárnutí - naše tělo přirozeně obrousit. Nicméně, tam jsou některé způsoby, které vám pomohou minimalizovat účinky stárnutí. Po zdravé výživy, jak se pravidelné cvičení a udržet hladinu stresu pod kontrolou mohou pomoci, ale doplňky mohou vynahradit nedostatky některé z vašeho těla. Ačkoli vědci debatují, zda doplňky poskytovat závažné účinky proti stárnutí, spousta obhájců sdílet neoficiální důkaz o svých mladických vlastností. Zde je přehled rizika a přínosy pěti populárních anti-aging doplňky.
Koenzym Q10
Také známý jako CoQ10, tento enzym je důležitou součástí našeho metabolismu. Mitochondrie, výkonové centra buněk, regulaci buněčného růstu, a hrají roli v procesu stárnutí. CoQ10 musí být přítomen na mitochondrie řádně fungovat, a jak stárneme, vyrábíme méně. Užívání CoQ10 v podobě doplnění, mohou mít naše tělo zdravější a šťastnější a podle některých studií může posílit zdraví srdce. Další možností, aminokyselina acetyl-L-karnitin, může pomoci jednotlivých mitochondriálního funkci správně a mohou být užívány jako doplněk. Bohužel, tento enzym může způsobit některé nepříjemné vedlejší účinky, včetně závratě, mdloby, alergické reakce, nevolnost, průjem a gastrointestinální podmínek [zdroj: Monson & Schoenstadt]
Aspirin
Takže to nemusí být opravdu doplňkem, ale je to stále užitečný přírůstek do vaší anti-aging režimu. Studie ukazují, že užívání denně může snížit riziko srdečního infarktu tím, ředění krve, čímž se snižuje krevní sraženiny. Nevýhodou je, že to je nejlepší používat lidé, kteří mají buď měl předchozí infarkt, u nichž je vysoké riziko srdečního infarktu, nebo trpí cukrovkou. Pokud byste chtěli, aby zvážily přijetí aspirující, poraďte se se svým lékařem, aby on nebo ona může posoudit a rizika. Nepříjemné nežádoucí účinky patří vředy, alergické reakce, a zvonění v uších.
Kůže Prevence rakoviny
Australská studie publikovaná v roce 2005 zjistili, že lidé, kteří se aspirin denně na dlouhodobé bázi byly méně pravděpodobné, že určité typy rakoviny kůže, než ti, kteří ne.
Rybí olej
Rybí olej je bohatý na omega-3 mastných kyselin, které jsou hlavním anti-aging složkou. Vzhledem k tomu, naše tělo je mohou vyrábět, je nezbytné, aby si je přes stravě tučných ryb nebo doplněk. Výzkum nám říká, že omega-3 mastné kyseliny snižují vysoké h
[1] 