7:. Hodnota nasycených tuků
Nasycené tuky dostaly heave- ho v roce 1970, kdy se studie mezník spojených ischemickou chorobu srdeční s vysokými hladinami celkového cholesterolu. Lidé bylo doporučeno snížit jejich příjem tuků na 30 procent z celkového počtu kalorií a mezních nasycených tuků na pouhých 10 procent [Zdroj: Willey]. Se sníženým obsahem tuku výrobky zaplavila trh - pamatujte Snackwell cookies, někdo? . - A zhltnul jsme je
V roce 2014, někteří lékaři říkají, že byl možná nejhorší lékařská pomoc, vzhledem k tomu, v posledních 40 letech [zdroj: Willey]. Lidé se cpal na nízkým obsahem tuku produktů, které typicky měl spoustu cukru navíc k vyrovnání chuť ztracena, když byly nasycené tuky zmenšil nebo odstraněny. Obezita se stal obrovský problém. (Míra obezity u dospělých v USA více než zdvojnásobila od roku 1960, z 13,4 na 35,7 procenta [Zdroj: National Institutes of Health].) A srdeční choroby nezmenšila. Další studie neprokázaly žádnou významnou souvislost mezi obsahem nasycených tuků a vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění [zdroj: Willey].
Aktuální rada je jíst ovoce a zeleninu, jíst zdravé tuky, jako jsou ty, které našel v avokádo, ořechy a semena, a nyní nasycené tuky - jako je maso, sýry a vejce - s mírou. Jsou to tuky, které, aby vám pocit plnější déle, a méně náchylné k snacking. A když to uděláte svačinu, přenést na sladký, vysoce zpracované potraviny [zdroj: Northrup].
6: Hormonální substituční terapie
ženy v menopauze byli radostí bez sebe, když hormonální substituční terapie (HRT) byl nejprve válí na počátku 20. století. Koneckonců, posílit jejich klesající hladiny estrogenů se syntetickými verzemi pomohla snížit návaly horka, změny nálady a jiné nepříjemné příznaky menopauzy a po menopauze života. Na konci 20. století, HRT byly dávky přizpůsobeny každé ženy, včetně progesteronu a nižší dávky estrogenu, a byl viděn jako způsob, jak bojovat proti osteoporóze. Obrovské množství menopauze žen bylo užívání HST.
Pak v roce 2002, velký
