Procházet článek využije mi pomohl kontrolovat své bolesti hlavy ? Bude vykonávat mi pomoci kontrolovat své bolesti hlavy ?
Cvičení nemusí zabránit bolesti hlavy , ale to vám pomůže cítit se lépe . To spouští uvolňování hormonů zvaných endorfiny do mozku . Endorfiny vlastně zvednout náladu a může snížit bolest.
Federální vláda doporučuje, aby se všichni , zda mají bolesti hlavy , nebo ne , získat alespoň 30 minut cvičení každý den. Nemusíte dělat , že cvičení najednou . Můžete získat stejnou výhodu , zda cvičíte v krátkých dávkách - řekněme , 10 minut v době, 3 krát denně . - Nebo všechny najednou
Ale nevykonávají , pokud máte bolesti hlavy . A v případě, že bolest hlavy se spustí , když jste cvičení , zastavte a obraťte se na svého lékaře .