Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> nemoci podmínky >> trávicí zdraví >>

Má způsob, jak reagovat na stres má vliv na mé GERD?

Does tak, jak jsem reagovat na stres má vliv na mé GERD?
Má tak, jak jsem reagovat na stres má vliv na mé GERD?

Stres je hlavní součástí dnešního světa. Více než 40% dospělé populace ve Spojených státech trpí negativní dopady na zdraví v důsledku stresu. Ve skutečnosti, výzkum ukazuje, že stres hraje důležitou roli ve všech typů poruch, včetně srdečních onemocnění, rakoviny, kožních onemocnění, emocionální problémy, plicní onemocnění a poruchy imunitního systému. Takže není divu, stres byla také spojena s GERD. Ačkoli není tam žádný přímý důkaz, že stres skutečně způsobuje
GERD, pro mnoho lidí, kteří mají GERD, stres, napětí a pocity úzkosti může GERD příznaky horší. Naštěstí, stres může být účinně řízeny, aby se zabránilo některé z jeho nejvíce škodlivých účinků na zdraví.
Jak se mohu naučit odpočívat?

Existuje mnoho způsobů, jak relaxovat, mnozí popsány zde. Můžete si také vzít relaxační nebo meditační třídy v nemocnici, místní škole, komunitní centrum, nebo duševní zdraví agentury. Tam jsou také četné svépomoc instruktážní videa a audiokazety, které vám pomohou uvolnit. Podívejte se na ně v obchodech se zdravou výživou, knihovny, nebo míst, které prodávají hudbu a videa. Jakmile se naučíte techniky, můžete také vytvořit svůj vlastní audiokazety.

Můžete použít následující techniky, které vám pomohou naučit se relaxovat a lépe vypořádat se stresem.

  • Dechová cvičení
  • Nejlepší způsob, jak dýchat
  • Cvičení a uvolnění svalů
  • Jak začít s meditací
  • Prohlídky snímků